《人间游戏》游戏化沟通：解决人际交往瓶颈的利器

我们生活在社会中，不管是面对爱人、家人、同事、朋友还是孩子的老师、同学的家长等，都免不了要沟通。

但在沟通中，我们常常因为一句话或者一个词，无意识地与别人进行心理博弈，也就是玩玩心理游戏——与伴侣玩婚姻游戏、与同事玩权力游戏、与朋友玩竞争游戏……这些游戏让我们的沟通充满各种陷阱，让我们看似简单的沟通，却让很多人伤透了脑筋，也因此产生了很多误解、矛盾。

怎么才能让我们的沟通避过这些陷阱呢？

《人间游戏》告诉我们，人与人的沟通和相处，是由各种游戏构成。沟通不畅往往并非因冲突而起，而是背后有着更深层次的心理需求。我们调对沟通频道，化解沟通戾气，就能拥有理想的人际关系。

作者艾瑞克·伯恩，是美国精神病学家。早年学习精神分析，在20世纪50年代创立沟通分析心理治疗流派。其沟通分析治疗体系在心理治疗、教育、管理以及各个与人际关系密切相关的工作领域，产生了积极而深远的影响，被称为“沟通心理学之父”。伯恩认为，人们之所以不肯“成全”一段人际关系，任由不良沟通作怪，其实是我们的自我状态在作怪。他以各种场景和环境中的具体游戏为主体，让我们发现沟通不畅的心理阻力到底是什么，从而找到改善沟通和人际的钥匙。

01三种不同的自我状态，让我们的人生游戏更有趣

我们经常遇到这样一种情况，刚刚两个人还在那里有说有笑的，不知道其中一个人说了一句什么，另一个人就突然生气了，两个就不欢而散了。

为什么会出现这种情况呢？

作者认为：这些行为变化往往伴随着感受的专报，用专业术语来说就是“自我状态”的变化。

“自我状态”是一个伴随着一系列相关行为模式的感受系统。每个人的自我状态分为几种不同的类型。

1.父母的自我状态

我们经常说的明明不喜欢父母的某种方式，但最后却长成了父母的样子，就是说的这种状态。就是说每个人的内心都藏着他的父母的状态，父母对孩子的影响非常大，即使成年，也会有意无意的影响着孩子。

2.成人自我状态

这样的状态就是成人的自我状态，就是说每个成年人自己能够客观的处理各种问题的一种状态。

只要是正常的人，每个人在遇到问题时，都能激发适合自己的状态，来应对各种问题，这种就是成年人的自我状态，每个人都有成人自我状态。

3.儿童自我状态

我们每个人都从儿童走到成人，我们经常说：3岁看大，小时候的一些状态经常会被激活，就像我们经常说的，每个人身体里都住着一个小孩，有时候就会展现出可爱的一面。

这三种自我状态都是正常的生理现象，并不一起说哪种状态好或者哪种状态不好，只有当其中的一个或者几个自我状态扰乱了我们的健康时，我们才需要去进行改变。

就像作者说的：“父母自我成人，自我和儿童自我在充实而富有成效的生活中，都有自己的一席之地，都有权受到同样的尊重。”

正是因为有了这几种不同的自我状态，才会让我们的人生游戏