《舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔》舍得生活 才有温柔

《舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔》这本书共有8万多字，用了3小时36分钟逐字读完。这是Kris的第一本书，是一些以前公众号的文章合集，总共包括42章，也就是42篇文章。

与他的另一本书《引爆自律力》相比，这本书可能没有一个明确的框架和足够的层次分明。但它却记录了一个普通人如何自律逆袭和成长。虽然每篇文章不够煽情也不够套路，缺乏悬念和钩子，可能不够吸引眼球。但它足够真诚和励志，可供一读。

自律不是目的，也不是结果，它只是为了达成目标的一种工具。请不要为了像打卡一样的自律而忘记自己的愿景和目标，或陷入自欺欺人的自律。

自律需要学习和策略，如果策略不合理或目标过多，很容易导致失败。在自律上，专注是必要的。我们建议先专注于一个目标，成功后再去追求下一个。

在第9篇《在这个人人“累成狗”的时代，怎样坚持读书》中，作者回应了那些总是忙于其他事情的人：你有时间追剧吗？你有时间刷微信朋友圈吗？你有时间玩游戏吗？虽然作者经常和老婆一起看剧，但他通常不刷微信和不玩游戏。当然，他也会花一些时间在手机上，有时很少，有时很多。因此，时间是有的，只在于你愿意将时间投入哪里，将注意力专注在哪里。

在第18篇《如果只凭兴趣，你注定一事无成》中，作者提到想要取得成就，无论对某件事情是否有兴趣，你都需要一个品质，那就是坚持。

在第19篇《你焦虑，是因为你太闲了》中，作者表达了类似的想法，“你焦虑，是因为你太懒了等等”。因此，我们应该将自律把它融入我们的日常生活， 勇往直前，为自己铺垫到最高处的道路。