《摆脱情绪勒索的40个练习》情绪勒索，从爱开始

爱是一种美好的情感，但有时却会变成伤害。当爱没有界限和尊重时，往往会变成一种控制和占有的方式。正如心理学家苏洵慧在《摆脱情绪勒索的40个练习》中所说，只有尊重别人的界限，才能真正实现爱的平衡，不能以爱的名义任意侵犯和控制别人。尤其是在亲密的关系中，我们需要更加尊重对方，因为亲近容易让我们丧失对方的主体性，用自己的意愿去控制对方。

然而，在现实的人际交往中，亲密关系中往往存在着以爱为名的占有欲。一旦出现这种情况，亲密关系很容易陷入破裂的边缘。就像我身边的朋友小金最近遇到的问题，她与闺蜜a因为一顿饭而发生争执，最终导致两人已经有一个月没有联系了。虽然两人之间经常发生一些小事引起的争吵，但大部分时间他们的相处还是愉快的。唯一让小金感到不舒服的是闺蜜a对她的占有欲过强。闺蜜a经常联系小金，并要求她陪伴自己，而且不能拒绝。每当小金有了新朋友，闺蜜a也会嫉妒地表示不满。这种相处方式让小金感到喘不过气来。最后，小金直言表示自己受够了，不愿再维系这样的闺蜜关系。

亲密关系中很容易产生互相侮慢的情况，这是很正常的现象。许多人错误地认为只要关系亲近到某种程度，就可以任意对待对方，随意要求对方。然而，这种心态忽视了对方的感受，没有考虑到对方的立场和想法，自己一意孤行地认为这段关系“应该”是这样或那样的。就像阿德勒所说的，如果我们只按照自己的意思行事，不顾对方的感受，那最终的结果肯定是让人讨厌。我们不能把自己看得比对方更重要，也不能期望自己的生活围绕着对方转动，自己成为对方生活的中心。在建立关系后，我们要保持自己的独立，维持双方的边界感。否则，你随意越界的行为会让人厌恶，即使你把对方也不能确保对方会一直把你放在第一位。当关系破裂，对方消失时，你会感到惊慌失措，变得孤单，不再与人亲近，也不再信任他人。

因此，建立健康的亲密关系需要遵守界限和尊重对方。爱不是为了满足私欲的控制或操控，而是为了彼此的幸福和成长。只有在尊重别人和维护对方的界限的基础上，爱才能真正持久。我们应该明白，爱需要包容和尊重，而不是占有和控制。只有这样，我们才能在亲密关系中创造出真正的幸福与共同成长的空间。