学习方法 考试脑科学助你打造科学学习方法

读书笔记的目的是通过总结和归纳书中的内容，加深对知识的理解和记忆。

1. 人的记忆不会消失，只是需要时间唤醒：这一观点说明了记忆是存在大脑中的，只是需要通过适当的提取方法才能唤醒。类比于电脑部磁带的快速提取，这个过程可以通过训练来实现。另外，作者提到记不住东西的原因是因为海马体认为这些信息不重要，这暗示了记忆的重要性和记忆的主观性。

2. IQ的三大核心要素：作者提到了智力的三个核心要素是逻辑能力、语言能力和热情。然而，他指出人们常常将最后一个要素-热情-忽视掉。在学习过程中，使用红色颜色可能会引起错题的关联，从而不利于学习。

3. 知识记忆的最佳时间配比：作者建议避免一天内过多的知识输入，因为人的记忆是有限的。预习、学习和复习的时间配比最好是1/4：1:4。反复的复习是记忆的关键。

4. 输出对记忆的重要性：作者强调了记住知识的关键在于重视输出，要复习错误的内容，测试复习全部的内容。这表明输出对于加深记忆是必要的。

5. LTP和记忆：LTP是长时程增强，是记忆的基础。通过学习时适当的紧张感和灵活应用β波（兴趣）和杏仁核（情绪），可以产生LTP。莫扎特的音乐可以刺激学习和脑部，好奇心是LTP的来源。这强调了情绪和兴趣对于记忆的重要性。

6. 睡眠和饥饿对大脑的影响：作者指出感冒药会抑制脑部功能，因此重视睡眠对于大脑的重要性。同时，保持饥饿感对于记忆力的增强也是有益的。

7. 偏好效应和小目标设置：作者提到在考试中，应优先从擅长的部分开始，这是因为偏好效应的存在。同时，多设立小目标可以带来积极的学习体验。

8. 客观评价和学习效率：作者建议逐步拆解学习效率，逐步提升自己的学习能力。这强调了客观评价和监督对于提高学习效率的重要性。

9. 记忆和恋爱之间的关系：作者提到记忆本质上是模糊的，在恋爱时，恋爱对象会占据很大一部分精力而排斥其他事物，甚至包括知识。这表明情感的影响力对记忆的干扰。

10. 向别人讲述能够加强记忆：作者认为向别人讲述已经记住的信息是加强记忆最简单的方法，因为这样可以使记忆变得更精细化。

11. 感官学习的重要性：作者提到耳朵可能比眼睛更快，所以可以利用其他感官来加强学习。

最后，文章以指数级的增长和进步来总结，强调了努力和毅力对于知识增长的重要性。这一观点鼓励读者不要气馁，坚持学习。