《被讨厌的勇气》拒绝被厌恶的勇气

1. 不要让自己被过去的经历困扰。真正决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予这些经历的意义。

2. 不喜欢自己的原因是因为我们过分关注自己的缺点，忽视了自己的优点。我们只看到缺点是因为我们下定决心不喜欢自己，为了达到这个目的，只注意到缺点而不看到优点。

3. 学会接受自己。如果我们做不到某件事情，就诚实地接受这个事实，然后努力朝着能够做到的方向去努力。别关注那些无法改变的事情，而是关注那些可以改变的事情。

4. 自卑感源于与他人的比较。如果没有与他人的比较，我们不会觉得自己在某些方面不如别人。真正健康的自卑感不是来自与他人的比较，而是来自与我们理想的自己的比较。

5. 每个人都是独特的，虽然不同但是平等。不存在谁走在前面就一定比别人优秀，谁走在后面就一定相对逊色的说法。我们每个人都在同一个水平面上前进，超越自我的意义在于不断向前迈进，而不是与他人竞争。

6. 人生的三大课题是交友、工作和爱。这些都是我们在人生中需要面对和解决的重要问题。

7. 学会分离自己的课题和他人的课题。理解每个问题都有其归属，并不去干涉他人的课题。别人对我们的评价是他们的课题，我们无法左右。如果我们还不能做到课题分离，那就会非常在意别人对我们的评价。

8. 自由就是不再寻求他人的认可。不要活在别人的期待里。我们活着的目的不是为了满足别人的期望，如果我们一直寻求别人的认可，关心别人的评价，最终我们就会活在别人的人生中。

9. 勇敢面对被别人讨厌。即使有人不喜欢你，那也不是你的问题。而且，认为“应该喜欢我”也是一种干涉别人课题的思维方式。不要害怕被人讨厌，勇往直前，不随波逐流，保持自己的独立性和个性，这才是真正的自由。

10. 人际关系的最终目标是建立“共同体感觉”。把他人视为伙伴，并能在这种关系中感到自我存在的位置。要获得共同体感觉的起点是把对自己的执着转变为对他人的关心。

11. 人生是一连串的刹那，要活在当下。人生是由许多瞬间构成的，根本不存在过去和未来。如果你总是关注过去或未来，那就是在为自己寻找借口。过去发生的事情与此时此刻无关，未来又与此时此刻无关。过分忧虑只会浪费现在的时间。