读考试脑科学：考场上这样运用脑科学！

1、复习四步曲：

第一次复习，在学习的后一天。

第二次复习，在第一次复习的一周后。

第三次复习，在第二次复习的两周后。

第四次复习，在第三次复习的一月后。

2、在有兴趣的环境下阅读和学习，因为兴趣能产生大量的LTP。

3、在有情绪饱满的环境下阅读和学习，比如：设想拿破仑被流放到圣赫勒拿岛的1815年。

4、心理压力大导致LTP的分泌受到抑制。

5、狮子记忆法：

5.1、饥饿状态下，记忆力是最好的。饭前适合学习，饭后适合休息。

5.2、走动状态有助于记忆。走路或在晃动的公交车上有助于记忆。

5.3、寒冷状态有助于记忆。温暖的状态让人昏昏沉沉。

6、梦是记忆的回放。休息和睡眠充分的环境下，有助于海马体整理白天的信息片段。这是记忆恢复的过程。睡觉前适合学习记忆性的科目，起床后适合学习逻辑性的科目。

7、大脑和计算机的精准记忆不一样，人是模糊记忆，是用排除法的，更适合人类的存活。乐观和反思是人类最重要的两个手段：

7.1、不畏艰难的毅力。

7.2、解决问题的能力。

7.3、乐观的性格。

分布式学习，循序渐进的过程。

8、人的干劲来自伏隔核。这就是所谓的行动兴奋。当你不兴奋的时候，不要去等待兴奋，而是要开始干。