在本文中,我们探讨了在职场和情感生活中常见的低自尊表现,并分享了如何摆脱低自尊的方法。低自尊指的是对自己的喜爱和尊重程度、自我价值感、自我接纳和自我满意度都保持很低的认同感。低自尊的形成主要有三个原因。第一个原因是不接纳真正的自己,可能因为在童年时期经历的排斥或否定而无法接纳自己。第二个原因是习惯逆来顺受,很容易受到网络和他人评价的影响,内心容易不安。第三个原因是害怕被比较,由于从小被比较长大,对他人的评价和自己的职业发展充满焦虑。摆脱低自尊需要我们关注自己的行为变化,并采取相应的方式控制自己的行为。首先,要悦己再悦人,把自己放在首位,不要把自己置于尘埃之中。其次,要抛开负面标签,进行内心重构,摆脱负面标签带来的限制。最后,肯定自己,不需要他人肯定,要坚定地支持自己,表达真正的需求,不受外界评论的影响。如果你有低自尊的情况,推荐阅读《摆脱低自尊的40个练习》这本书。
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