《放过自己，允许一切发生》超越自我，宽容自己

现代社会以追求幸福为中心，心理学书籍也大部分致力于教人如何变得快乐、乐观和松弛。然而，人的情绪体验是复杂多样的，不仅包含积极的情绪，还有痛苦、幻灭和难受等消极情绪。这些积极与消极情绪的交织组成了丰富多彩的人生体验。因此，社会对于“必须时刻保持积极乐观”的观念是不合理和不正常的。

我们有权利表达悲伤和感受失败。我们需要学会正确地应对各种情绪，尤其是负面情绪。回想一下，很多人生路走入歧途、做出错误决策的主要原因就是受负面情绪的影响。与之相反，那些成功和幸福的人往往是能够掌控自己情绪的人。只有学会掌控情绪，才能真正掌控人生。

根据书中和个人经验，咩咩总结了几条情绪管理方法，可以应用到现实生活中。首先，要清楚自己的欲望并且能够管理好它。我们要为了自己内心的声音而活，争取自己想要的东西。其次，不要与他人做比较。每个人的人生都是独特的，没有谁更优秀，只是不同而已。不要自我贬低。然后，建立自己的小宇宙，形成一个积极的能量场。每天花10分钟肯定自己，及时清除负面声音，建立强大的情绪内核。此外，在熟悉和擅长的领域做出好的成绩，不断增强自信心。同时，放弃完美主义的期望，允许自己犯错、焦虑和恐惧。多进行冥想，让情绪自然而然地来，又自然而然地离去。最后，加强身体锻炼。只有良好的体质才能有稳定的情绪。

在不受限的人生中，我们可以成为自己想成为的人，前提是不再贬低自己，不被情绪所左右，认真行动，并制定计划去实现自己的目标。