《最好的晚年》早做打算 享受晚年

每年9月21日是世界阿尔茨海默症日。中国目前是全球阿尔茨海默病患病人数最多的国家，有约1507万60岁及以上的痴呆患者，其中阿尔茨海默病患者达到983万。阿尔茨海默症是一种慢性疾病，严重影响患者的认知功能、行为和情感等方面。

据《阿尔茨海默病患者需求洞察报告》显示，我国阿尔茨海默病患者呈现年轻化的增长趋势。这提醒中年人要开始关注衰老带来的一系列身体疾病年轻化的问题。

我亲眼目睹了奶奶在最后5年的老年痴呆症状，尽管没有确诊为阿尔茨海默症，但是从渐渐失忆、说胡话、生物钟颠倒，逐渐失去自理能力的过程，我可以感受到她受病痛折磨的痛苦。

无论是为了自己的晚年生活质量还是为了减轻子女的负担，40岁以上的中年人有必要学习一些保健知识。最近我在阅读的《最好的晚年》这本书非常好。作者丹尼尔·J·列维廷是加拿大国宝级心理学家和知名神经科学家。他步入老年之后发现自己的视力出现退化，因此对衰老进行了思考，并汇集自己多年的学术研究写成了这本书。

阿尔茨海默症只是老年病的一种，还有其他身体性疾病和神经性退化问题，如老血压、冠心病、中风、疼痛等。《最好的晚年》这本500多页的书对影响老年人寿命和生活质量的疾病形成原因、症状以及如何提前发现并干预都做了详细说明。

人的性格对寿命有影响，好奇心、开放性、关联度、责任心和健康习惯是五大最重要的生活方式。情绪化、缺乏责任心、固执己见的人更容易患情绪疾病和身体疾病，从而影响寿命。

老年人罹患阿尔茨海默症之初，会有记忆力衰退等迹象，著名的“画时钟”筛查法可以早期自我诊断阿尔茨海默症。此外，老年人的感官会退化，需要注意眼部、听力、触觉、嗅觉和味觉等方面的问题。

为了让老年人享受高质量的晚年，可以调整生物钟、饮食、多运动、培养兴趣爱好等。调控生物钟的方法有光疗和褪黑素，而饮食方面要戒烟、少油、少盐、少甜。运动对老年人也很重要，可以保持身体健康。此外，培养兴趣爱好可以预防痴呆症和神经萎缩。

《最好的晚年》这本书值得中年人阅读，可以帮助改善父母的生活方式，以及为自己迎接晚年生活做好准备。我们不仅要追求长寿，还要活得更加精彩，因此需要在多个方面努力，提高注意力和记忆力，拥抱美好的未来。