《高频情绪练习（当你人生失控、精神内耗时，请翻开这本书，为情绪排毒，为自己松绑）》情绪排毒：人生失控时的解药

每个作者都将自己的经历复盘并分享出来的原因有两个方面。一方面是为了疗愈自己，通过回顾过去的经历来接受和治疗自己的伤痛。另一方面是希望自己曾经踩过的坑不要让别人再次经历。我们读励志和提升类的书籍，所追求的正是其中的感悟和经验。我们通过借助这些书籍中的内容来充实自己缺乏的经历和不足的思想，希望自己不会被相同的困难所困扰。然而，现实往往并不如此。我们看着作者轻描淡写地叙述，却往往不知道这些感悟背后曾经的痛苦与挣扎。无论我们读多少书，都无法避免不去踏入相同的坑，因为生活就是要我们去亲身体验的。别人的经验始终只是别人的，真正刻骨铭心的，只有那些我们自己亲身经历过的事情。就像小时候父母告诉我们他们的辛苦，希望我们好好学习一样，我们却无法真正共情，无法真正感同身受。酸甜苦辣都需要我们自己去感受，阅读只是帮助我们预演未来可能性的一种方式。它只是轻描淡写，无法真正让人刻骨铭心。那么我们为什么还要继续去阅读书籍、观看励志视频呢？因为这些内容可以激励我们，让我们恢复信心。假设有一天我们也遇到类似的低谷，书中的内容会让我们更加从容和淡定地面对。

《高频情绪练习》一书教会了我一个词：“自私”。是的，我们经常顾及别人的感受，照顾别人的想法，在乎别人的体验，处处迁就别人，为他人着想，我们对别人都充满了善意。然而，如果我们连自己都没有先自私地为自己考虑过，那么我们的善意会被别人消耗殆尽，这一切还有什么意义呢？我们热爱别人，却唯独没有好好地爱自己。如果连自己和自己相处都处理不好，我们又如何指望别人能与我们相处好呢？如果我们自己都不在乎自己，又怎么能期待别人会在乎我们呢？改掉那个总想去讨好别人的坏习惯，学会去讨好自己。所以，在爱自己这件事上，请多多为自己考虑，再自私一点。这本书共分为七个部分，包括振动、积极的生活习惯、将自己放在第一位、接受自己、心态、行动以及痛苦与意义。从每个部分标题中，我们可以看出作者想要传达给我们的观点。书中的许多句子击中了我的内心，这也许是某种命中注定的提示吧。我很庆幸在我自己痛苦的那个节点读到了这本书，让我清醒起来，也让我学会了先爱自己。写下这么多字，也是在劝告我自己，并希望对你来说，尽管我们素未谋面，也能从中找到力量。希望你可以快乐，并珍惜你所拥有的一切，保持着高振动的频率，勇敢积极地拥抱生活。