《摆脱情绪勒索的40个练习》拒绝情绪勒索，追求真正的自由

人生中难免会遭遇到许多令人痛苦和困扰的事情。我们可能会被人愚弄和嘲讽，被人看不起和质疑。如果我们沉浸在这些困扰之中，生活将会变得如何，不难想象。那么我们应该如何摆脱这些困扰，1⃣️ 那些以爱为名的伤害，2⃣️ 那些以自我为中心的人，3⃣️ 理解你的内在纠结，4⃣️ 成为平静而有力量的你。

在阅读本书后，我发现自己对第四个章节非常感兴趣，因为它列举了想要成为平静而有力量之人的十个练习。这些练习非常实用，对像我这样的人来说非常适用。

每个人在这个世界上都是独一无二的，然而我们往往活在别人为我们营造的影响圈中。从小时候开始，我们在父母眼中是乖孩子，在学校里是好学生，在工作中是好员工，在婚姻中是好爱人。一生下来，我们都活在别人为我们设计的世界中。然而，在这本书中，作者鼓励我们通过练习，勇敢地做回自己。

作者让我们明白，我们只能负责自己能够做的和自己的选择，不必在意别人的决定和看法。我们要勇敢地用肯定的态度说："我不参与"，"我不同意"，"我选择放弃"，"我不想去"。当我们能够自主决定一切时，开心自然而然地降临。

本书中有一句金言："只有善待自己，照顾好自己，才能建立良好的人际关系，才能感受到这个世界的美好，幸福就会悄然而至。"我想，这是作者想要表达的核心思想，同时也是我们所需要的。在短暂的一生中，一个连自己都无法照顾好的人，又怎么能够处理好复杂的人际关系呢？

因此，我们应该勇敢地追求真实的自己，不被外界的期待和评判所左右，建立健康的自尊和自爱，这样才能够真正地摆脱情绪的勒索，并找回内心的平静。这本书将是我们在这个过程中的良师益友，帮助我们重新找回自己，迎接幸福的到来。