《练习转念》学会转念，当妈不内耗

我家姑娘三岁，特别喜欢玩水，家里洗手台的水龙头可以抽拉，于是被她当成了玩具，每次洗手都乐此不疲地抽出来喷水，溅得到处都是。

问题是，每次大人都呵斥制止，她依旧我行我素，导致每次问题的解决都以大人的强制力和小孩的哭闹收场，当妈的真心觉得疲惫。

直到有一天，我发现她一边抽出水龙头冲洗，一边说着“把细菌病毒统统赶跑”，我才发现，原来她冲洗的地方——

洗手台以及贴近洗手台的瓷砖墙壁上，都有一些黑点，是霉菌生长的痕迹，我们和她读绘本的时候读到过。

她“玩水”不再是玩水，而是在做清洁，在消灭细菌病毒，当我们勤快点擦拭那些霉点，她就能快速地接受没有细菌病毒了，爸爸妈妈对她说不需要冲洗的指令了。

这个故事告诉我们，当我们换位思考，从对方的角度去看问题，问题的本质及解决方案就会有天翻地覆的变化。

在人际交往中，无论是亲子关系还是工作关系，我们都需要不断接触和了解不同的人和观点。

而有效沟通的关键是转念，即改变思维方式，用不同的观点去看待他人和事物，从而找到更好的解决方案和结果。

美国心理学家和精神病学教授史蒂芬·柯维曾说过：“我们看待问题的方式就是问题所在。”

每个人都有自己的观点、逻辑和行为方式，而要实现转念，就需要接受不同个体的不同，并改变自己固执的观点和行为。

然而，改变根深蒂固的观念并不容易。所以，如何实现真正的转念，取得我们想要的效果呢？

弗劳克·伊恩在她的书《练习转念：新视角、新行动和更好的结果》中提供了一个解决方法。

她从五星原则出发，以全新的方式观察人的个性，并为思维转变提供了逻辑上的理解途径。

五星原则是一个关于人格因素因果关系的模型，从动机到结果，层层递进。只要学会转念，就能事半功倍。

从我们内心中的核心需求出发，我们的个性取决于基因的影响，通常很难改变。

这些核心需求会影响我们的观点，观点是由我们成长中的文化、体验和教育所塑造的。就像戴上了一副眼镜，我们以什么样的观点看待事物和他人。

大脑则起到转化器的作用，将需求和观点转化为具体的行为。

而行为，无论是做还是不做，都会产生一个结果。

五星原则中的每个星级原则都是下一个阶段的先决条件。

这个五星原则适用于各种场景，如领导决策、人才选拔、同事相处、客户沟通、销售环节，甚至私人生活和亲密关系等等。

通过应用五星原则，我们能够清楚地认识自己的需求、观点和行为是否有益于实现我们想要的结果。

当然，实现这些并不容易，但只要我们愿意花费时间、反复思考，并不断尝试和练习，就能够改变自己的观点和行为，获取新的视角和行动，并获得更好的结果。

方法已经被前人铺好，我们只需要勇敢地去实践，何乐而不为呢？