《最好的晚年》晚年幸福指南

本书提出了一个争议性观点，即在工业化社会中，人们的平均预期寿命不断延长，这将对个体、家庭成员以及公民对晚年生活的规划产生巨大影响。在这本书中，作者为人们提供了切实可行的建议，帮助他们在晚年仍能保持思维的活跃。人格特质是人与人区分开来的独特特质和特征，对人生的影响非常深远。人们可以在人生的任何阶段提升自己，例如变得更有责任心、更受人欢迎、更谦逊等。但是人格特质也容易受到环境和自身努力的影响。人们所处的环境以及为提升自己所作出的努力将影响人格特质对行为的塑造。遗憾的是，一些逆境和环境可能导致人格变得恶劣。要过上幸福的晚年生活，学会避免对人格产生负面影响的特定环境、习惯和刺激因素是非常重要的。此外，了解到晚年时人格特质同样具有可塑性也很重要。随着年龄的增长，我开始意识到父母的老去问题，因此对老年心理学这类通俗读物产生了兴趣。我希望学习如何与走向衰老的父母进行良好的沟通和交流。《最好的晚年》这本书非常适合年轻人阅读，它能够改变我们对老年人的固有思维，避免损失巨大，如经济发展和艺术创作受到损害、家庭关系不和谐、机会变少等问题。我们可以向上一代，向父母学习他们的良好作风。同时，也可以积极地与他人交往和联络，将这种积极状态一直保持下去，甚至更久。我们应该将人生的最后几十年视为生命的繁盛期，而不是停留在年轻时代，并坦然接受时间带给我们的礼物。本书从内在的大脑、外在的生物钟、饮食习惯、运动和睡眠等方面提供了实用的建议，给我们上了一堂非常丰富的课程。无论处于什么年龄阶段，我们都可以从中找到促进身心健康的好方法。最后，祝愿大家如同书中所说，让我们的大脑焕发新生！1.不要完全退休，要继续做有意义的工作。2.不要过多纠结过去，要向前看。3.保持锻炼，最好在大自然中锻炼。4.养成健康的生活方式。5.与令人振奋的人交往，让社交圈充满新鲜感。6.花时间和比自己年轻的人在一起。7.定期看医生，但不要过度。8.不要认为自己已经老了。9.欣赏自己的认知优势。10.通过体验式学习促进认知健康，比如旅行、与孙辈共享天伦之乐，让自己沉浸在新的活动和新的环境中，尝试新事物。