《精力管理》"Powershift: Mental Map for Managing Energy"

作者是一位运动员、体能和精力教练。在长期的咨询服务中，他发现了一套可以推广到广大人群的精力管理方法论。这个方法论的核心观点是：人们的日程规划应该是管理精力，而不是管理时间。因为每个人的精力储备和消耗是不一样的，所以精力管理比时间管理更为重要。

精力来源于体能、情感、思维和意志四个方面。在日常生活中，我们可以通过锻炼其中一方面的储备来提高其他维度的强度。因此，关键在于打造仪式习惯，减少非必要的精力损耗，并持续不断地进行更新。

以上所有观点均来自作者的经验和研究。