「精力管理」思维导图笔记

作者是个运动员体能教练。在长期的咨询管理服务中，逐渐发现了一套可以推广的个人精力管理方式。

核心日程管理不应该是时间，而是精力。

一天24小时都是固定的，但精力则是不固定的，储备与消耗每天都不一样，需要不定时更新达到平衡。

药方最重要的改进方式是建立仪式习惯，节省非必要精力损耗。