《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》"疗愈自我：接纳敏感情绪"

心理整合在个人成长和心理健康中起着非常重要的作用。它并不仅仅是简单地认同和接受自己的好的一面，而是要求我们能够接纳并容忍自己的阴暗面。

从读卡伦霍尼的书开始，我开始对心理整合这个概念有了更深入的理解。心理整合的核心意义在于学会接受全部的自己，无论是好的一面还是不那么光明的一面。它要求我们不仅要发现并且肯定自己身上的“好的标签”，如真诚、善解人意、共情力强等，还要允许自己有阴暗的一面，如自私、嫉妒、被动攻击等。

在这个过程中，人们经常会陷入一个误区，即认为心理整合的关键是能够认同和接受自己有多么好。然而，真正的心理整合并不是由认同自己有多么好来决定，而是由能否接受自己有多么差来决定。这意味着我们需要勇敢地正视自己的阴暗面，承认自己的缺点和错误，并与之和平共处。

通过实践心理整合，我们可以更好地了解自己，提高自我意识和自我认知。我们不再将自己局限在一种完美的角色中，而能够真实地展现出自己的复杂性和多样性。这种接纳自己的态度也会渗透到与他人的关系中，使我们更能够理解和包容他人的不完美之处。

总之，心理整合是一个深入的过程，要求我们能够接受自己的全部，包括好的和不好的一面。通过实践心理整合，我们可以实现个人的成长和心理健康，并建立更真实和包容的人际关系。