《高频情绪练习（当你人生失控、精神内耗时，请翻开这本书，为情绪排毒，为自己松绑）》"高频情绪练习：拿回人生掌控权，排毒自己，松绑内耗"

《高频情绪练习》是一本旨在帮助人们过上自己向往的生活的实用指南。尽管作者威克斯·金不是心理学家或哲学家，但他通过自身的经历和实践，总结出了一系列简单易懂的方法，让人们能够在大部分时间保持平静和祥和的状态。

这本书涉及了多个方面的内容，包括爱自己、设立目标、积极行动和心态调整等。尽管几乎没有涉及心理学的理论，但作者威克斯实践了许多心理学的方法，例如视网膜效应、马太效应、阿德勒的理论，以及冥想和摆脱煤气灯效应等。他将这些理论与日常生活相结合，用简单易懂的语言向读者传达，并给予人们鼓舞。

《高频情绪练习》遵循的核心理论是“震动法则”。作者认为，一个人处于怎样的频率上，就会吸引相同频率的事情在周围发生。然而这本书并不仅仅停留在“想”的层面上，而是鼓励人们采取行动，努力进取，怀着积极的心态朝着自己的目标不懈努力。只有这样，人们才能过上顺利、平和的人生。

具体而言，《高频情绪练习》提供了一系列方法来帮助读者提高自己的情绪，从而让自己保持积极乐观的态度。这包括意识到自己的限制性观念，并学会原谅别人。例如，对于那些贬低和奚落自己的人，最好远离他们，多与积极乐观的人交流。

此外，书中还介绍了如何设立目标并积极采取行动。它提供了梳理目标的方法，以及在行动过程中可能遇到的困难，并给出了解决问题的建议。

然而，无论方法多么简单易懂，没有实际行动，就无法改变任何事情。如果你想重新掌控自己的人生，停止内耗，不妨尝试实践《高频情绪练习》中的方法。这本书将帮助你更好地了解自己的情绪频率，并提供了实用的指导来改善自己的情绪和生活质量。