“光影斑驳，给心情涂上颜色”

人生匆匆，还没有把日子过明白呢，转眼就过了35岁，回头审视自己才发现，除了年纪的增长，毫无成长。

30岁开始，我的人生进入了焦虑和迷茫期，创业失败后更是让我陷入了严重的精神内耗，生活一下子从云端跌入了谷底，世界在我眼底蒙上了一层灰色，抑郁也悄然降临。

都说抑郁症是一个“滚雪球”的过程，事业的不顺心、感情的不如意、人际关系的不和谐、过往经历的创伤、亲人的离开，身体的疾病等等，都有可能是抑郁症的诱因。

莱昂纳德·科恩说：“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”

人生，总有源源不断的困难，会让人沮丧，让人灰心。如果不幸患上了抑郁症，我们一起来看看这本书，从故事中获得疗愈的方法。

目前我国抑郁症患者有9500万人，平均不到15人中就有一位患者。这本书的作者也是1/15。2020年，突如其来的抑郁症让作者陷入了前所未有的困境。从蕞初的抗拒到接纳，从寻求帮助到自我觉醒，经过近一年的系统治·疗后，已经康·复。她以自己为蓝本，写了这本心理小说。

曾经喜欢热闹、喜欢笑的Gaga，被确诊为抑郁症，她感受不到快乐，做任何一件小事都觉得疲惫不堪，甚至失去了活着的勇气。她决定在自己彻底崩溃前出去走走，却由此展开了一段暖心的疗愈旅程，在亲人的陪伴下，她开始探索自己的内心世界，逐渐找到了生活的真谛，走出了抑郁的阴霾。

书中告诉我们，抑郁症患者是不知道如何正确看待和解·决自己内心的痛苦的，这时候，需要及时寻求专业心理‍⚕️的帮忙。‍⚕️可以根据患者的状况，持续启发和引导，帮助患者调整认知信念和思维模式。

另外，家人的“共情陪伴”也同样不可或缺。家人要无条件接纳他们的情绪，无论是悲伤、愤怒还是绝望，都要给予理解和支持，减轻患者的孤独感。

本书还邀请了心理学专家针对25个关于抑郁症的问题进行了专业解答，希望这本书能成为照亮你我生命的光。