"从现在开始，打造最好的晚年"

或许你正处于充满生命力的青年时期，“衰老”的概念还离你太远；又或许你正处于身心疲惫的中年时期，已经逐渐感觉到力不从心。但无论你是处在生命的哪个阶段，都可以从现在开始了解关于“衰老”的一切，因为我们每一个人最终都将跑不过时间、逃不掉变老的终点。

《最好的晚年》就是一本系统的“晚年生活”准备指南。作者丹尼尔·J·列维廷用最简单，却又最深刻的文字告诉我们，如何认识自己的大脑、进而认识生命的衰老；如何从饮食、运动、睡眠等多个角度分析、进而做出最正确最健康地选择；如何在新的时代活得更精彩、活得更聪明、活得更长久等等。作者想要不遗余力地告诉我们关于“衰老”的一切，让我们所有人都有机会度过一个愉快的晚年。

我们每天早上都能在公园里面看到打着太极的、散着步的大爷大妈们，到了傍晚，更是有充满律动地音乐响彻各大广场，老年人的舞步或快或慢但一首接一首绝不停歇。那么这些锻炼方式，究竟能不能达到强身健体的作用，能不能帮我们应对生命衰老的进程，又是否真的适合我们每一个人呢？我们总以为自己已经很了解自己的身体和心理了，但又总是聪明反被聪明误。

《最好的晚年》这本书将引导我们找寻真相。

作者用一些常见的案例为我们进行科普，纠正大部分人的固有思维，比如：老年人记忆力的衰退可能并不是所谓的变老后的“正常现象”，这很有可能是长期的睡眠不足所导致的后果，甚至是老年抑郁症的所引发的健忘症状。又比如：老年人的感官系统可能逐渐迟钝，他们或许无法尝出一道菜是咸是淡，也无法及时观察到马路上的障碍，这很可能使他们不小心摔跤。再比如：患阿尔茨海默病的风险，其实三分之二由基因决定，还有三分之一是受环境影响，这包括一个人的童年经历、抑郁症病史、头部曾经是否受伤，个人行为以及个人运气等等。这些细节可以让我们从最客观的角度看到最真实的老年生活，从而让我们能更了解老人，更好地照顾老人的生活起居、关爱老人的心理健康。

作者还在书中详细说明了我们该怎样调整生物钟，怎样选择益生菌、健脑食品，怎样正确地运动，调整睡眠、巩固记忆。

通过阅读书中的科学数据和实验案例，我们将改变对衰老的看法，并且可以从现在开始未雨绸缪，做好准备延长生命的健康期。我们每一个人都能让大脑重获新生，都能拥有充满能量充满活力的最好的晚年。