"记忆深刻，书中自得：过目不忘的读书法"

《过目不忘的读书法》——桦泽紫苑

读书是学习任何项目的第一步。在学习英语时，第一步应该是自学，买书学习；第二步是利用视频平台学习；最后才是报一对多的英语学习班。如果还有技能提升的需求，才考虑报一对一的班。学习的方式和择书的难易程度，都应该根据自己现阶段的水平进行调整，这样能更高效地利用时间和金钱。

同样是遭遇困难，如果是一个有读书习惯的人，一个相信自己能够在书中找到答案的人，即使困难依旧会一次次地降临，但只要她能够从书籍里找到解决的办法，那么压力就已经会被极大地消解了，她将不会被困难打倒。而如果一个人不知道自己有解决问题的办法和能力，就会很容易出现衰弱的征兆，甚至是抑郁。两者的区别，并不是因为有人能够幸运地永远不被灾厄找到，而是因为有的人能够迎接挑战，通过学习，一次次地解决所遇到的问题。而普通人能够接触到的解决问题的方法，都在读书之中。

在安静的地方读书6分钟，就可以降低2/3以上的压力。

在工作中想要有优秀的表现，非常依赖一个人的提前准备，就像是料理比赛，在比赛前桌面上就摆放着丰富的食材，只等题目一发布，就直接开始烹饪，而不是从食材的采购开始准备。而提前准备就是读书的习惯。因此，我们应该培养每日读书的习惯。

从读书的数量来说，质大于量。第一个关键是，与其读三本普通的书，不如读一本优质的书。第二个关键是，不应该追求速度，而应该深度阅读。在这个基础上，当然是读得越多越好。

解决读了多少就忘了多少的方法是，在输入后进行相应的输出。基础法则一是，在两周内，进行三次输出，这样大脑才能识别出重要的内容，将输入的内容从短期记忆转移到长期记忆中，比如可以在第1、3、7天进行复习。基础法则二是，输入和输出的比例最好是3：7。作者推荐的读书输出方法有好几种。第一个是边读边画线，合适的话也可以边朗读，对大脑也有好处。第二个是将好书推荐给他人。第三个是和人分享读书启发，附上一到两句自己的感想，可以发在社交平台上。第四个是，如果是自己强烈推荐的书，可以写一个书评，深入挖掘书的内容，做深入的介绍。第五个是，在社交平台上分享自己的读后感，从一个人变成两个人。

网络上的消息是信息，而书籍里的是知识。信息是非常容易过时的，而知识却不会。所以我们应该控制消息和知识的输入比例，只输入必要的信息就好。

本书在读书上提出了两个关键词，一个是上面说的输入，一个是碎片时间。因为人能够高度集中注意力的时间段是15分钟，所以读书并不一定需要大块的时间，利用坐地铁时的15分钟来读书也是很好的场景。另外一个是睡前读书，因为人体的机制，睡前读书也会有很好的效果。

可以优化我们读书的方法： 一、选择好书后，可以从目录或从头到尾大致浏览一遍，确定这次阅读的目的，希望从书中学到什么东西、解决什么问题，再决定是速读还是精读，最后确定阅读时间。 二、因为人在兴奋时会分泌多巴胺等物质，这些物质可以加强当下的记忆力。根据这个信息，我们要注意在感到兴奋、愉悦等正面情绪时阅读，这是最佳阅读时刻。如果在阅读过程中一直保持兴趣，一口气读完也是非常好的。翻看目录，若有某个章节让你好奇，与你想解决的问题和你想了解的知识最贴近，那么可以从该章节开始阅读，以此类推，可以进行多次的跳读，之后再从头开始读。 三、读小说的速度以自己觉得适合为准。读其他类目的书籍时，先根据自己的水平选择稍难的书籍，若读后觉得较容易，可以加快阅读速度，稍微提高阅读难度，可以加强学习效果。 四、有机会可以多参加喜欢作者的见面会、签售会和演讲。另外，在选书上也应该改进，像投资一样，不要把所有鸡蛋都放在一个篮子里，而是分出短期、中期和长期的投资。读书也是如此，超短期投资可以是网络信息、报纸、周刊杂志；短期投资可以是技能书（可以马上应用的技能）；中期投资可以是有关工作方法、学习方法等的书籍；长期投资可以是有关思想、哲学、生活方式等的书籍。我们应该合理搭配短期、中期、长期的书籍，实现均衡成长。