"情绪处方：世界糟糕也能自我解药"

这本书以信件的形式，针对一系列可能遭遇的情绪困境和创伤经历，提供治愈良方。

关于孤独： 人类生来注定是要和其他事物、其他人产生联系的。孤独感并非你的个人体验，每个人都要学会与孤独感对抗。尽管你可能形单影只，但要相信，一定有人正在爱着你！

如何对抗孤独： 与人、动物、自然、世界建立联系 多锻炼，去健身房，练瑜伽，散步 与宠物互动，溜溜它，照顾它 找到兴趣相同的伙伴

治愈情绪最有效的方法： 我们之所以会被情绪牵动，是因为起心动念，有欲望，就会有情绪。我们只需要专注于做自己能掌控的事，远离那些你无法控制的东西。 如制定一个良好的睡眠习惯，听你喜欢的音乐，布置一个漂亮的卧室，和猫猫。

也许你正陷入焦虑、抑郁、悲伤、孤独、压力、自卑、失眠、失去生活希望……请相信，这里的每一封信都想要告诉你，在这条尚存微弱光亮的路上，你并不孤独，你能够改变，你值得一切美好。