《趣味通晓心理学》"趣味心理学：系统全面的心理学工具书"

近年来，越来越多的人开始学习心理学，主要原因是由于压力过大，只有通过心理学来缓解压力。此外，学习心理学还可以帮助我们解决许多心理问题，获得内心的平静，同时也能够让我们找到真正的自我，实现自我成长。我非常喜欢《趣味通晓心理学》这本书，它读起来轻松易懂，每天只需要10分钟，便可以让我们对心理学有所领悟。

这本书首先介绍了心理学的基本常识，然后详细阐述了人际交往的心理学、心理学的发展历程、人在成长的不同阶段的心理特点、组织心理学、性格分析、人们如何失去健康生活等方面的知识。要解决心理问题，需要具备基本的心理学知识。心理学研究人的心理活动规律，旨在解释心理的本质。通过心理学，我们可以理解一些我们意识不到的潜意识活动。嘴里所说的话并不一定是真实的想法，但身体和动作却不会欺骗我们。走出困境的四个心理技巧包括：倾听内心的声音，写下让自己感到失落的事情，并同时聆听周围人的意见；冷静地思考遇到的问题，写下解决方法；分析遇到的问题并找出相应的对策；采取相应的态度，并坚决付诸行动。人际关系的根本是为了理解对方并获得对方的理解，所以我们需要不断地进行沟通。增加好感度的心理学法则包括：熟悉性原则、好感的回报性、午餐技巧、邻近因素以及相似性原则。只有找到真正的自我，我们才能解放自己，获得自由。真正的自我往往隐藏在内心最深处的潜意识中。脱掉面子、常识、教育、期待和评价的外衣，剩下的才是真正的自我。临床心理疗法有许多种类，包括行为认知疗法、音乐疗法、沙盘疗法等，颜色也可以调节我们的心理。在人际交往中，我们要保持让人感到舒适的安全距离，既不越界也不疏远。在相处的过程中，我们还要有边界意识，既要维护自己的边界，不被他人侵犯，同时也不能侵犯他人的边界。社交技能包括自我决策能力、解决问题能力、丰富的创造力和想象力、批判性思维能力、有效的沟通、人际关系技能（自我开放、提问能力、倾听能力）、自我意识、共情能力、情感应对以及应对压力的能力等。提高社交技能可以通过小组课程的方式来进行，课程中主要学习如何明确表达自己的意见，并训练认真接受对方的反驳的态度。先否定对方再给予肯定，也是一种有用的社交技能。我觉得这本书中提供的心理学干货非常多，可以非常实用。