"色彩疗愈：给心情涂上颜色"

“与抑郁抗争，不是一场冰冷的自我对峙，而是一段暖心的自爱与被爱的旅程。”《给心情涂上颜色：我是这样走出抑郁的》作者也曾被抑郁症所击垮。她从一开始的抗拒到接纳，从寻求帮助到自我觉醒，以自身经历为蓝本写出了这部治愈心灵的心理小说。淋过雨的人总想着为别人撑伞，而她做到了。

工作不顺心、被朋友骗钱、各种贷款等着还、原生家庭带来的痛，Gaga就在这样的时候，彻底被击垮确诊了重度抑郁症。食不知味、彻夜难眠、浑身无力、萎靡不振，甚至一度有了轻生的念头。这样的她如何自我救赎，属于她的那道光又在哪里呢？抑郁症患者的世界是灰色的，一切认知和思维都陷入了停滞，深陷负面情绪的泥潭难以自拔，自我价值感的降低，更是让人失去了正常社交的能力。Gaga为了自我救赎，孤身来到大自然的深处，一场美好的治愈之旅开始了。

静祠，一度徘徊在生死边缘的可怜人，初识只觉得她幼稚，随着交往的深入，才发现她有着一双慧眼和一颗玲珑心，她懂得随遇而安、知足常乐，她的人生不只是为了体验幸福，她欣然接受一切磨难，为了心中的信念勇敢奔赴未知的远方。Gaga在静祠的身上，也慢慢有所体悟：“我想生活的苦难是无解的。所谓治愈，是我们找到了一个全新的角度去看待原来的问题，审视原来的自己。”

书中的插画唯美而治愈，充满禅意的对话让人豁然开朗。这是一个暖心的故事，一段萍水相逢的深厚情谊。书中还提供了25个关于抑郁症问题的专业解答。对于深受抑郁困扰的人，本书也是一份充满爱意的礼物。

根据《2023年国民抑郁症蓝皮书》，目前我国患抑郁症人数达9500万人，相当于13个人中就有一个人抑郁。这个病在近年来呈现年轻化的趋势，18岁以下的未成年群体更为严重，将近三分之一的人患有抑郁症。如何面对“病耻感”的心理，如何面对外界的不理解，如何通过何种方法进行自我疗愈，如何陪伴患有抑郁症的家人，抑郁症对身心造成的伤害有多大。虽然这个群体的数量如此庞大，但对这个病依然存在很大的误解。

书中说道：不少抑郁症患者渴望陪伴，只是没有被有效地陪伴，“陪伴”变成了“负担”。这句话让我瞬间泪如雨下：“无条件地接纳抑郁症患者的所有情绪、有条件地接纳抑郁症患者的所有行为”是陪伴的基准。围绕这两条付诸爱与陪伴，效果会事半功倍。这本书陪我度过了这几天的煎熬时刻，也让我停止了内耗，我会时刻提醒自己：学会自爱，拥抱美好的未来。