《最好的晚年》"坦然幸福的晚年"

《最好的晚年》 ✍️（加）丹尼尔·J.列维廷著邝慧玲译 北京：北京联合出版公司，2023.7

“当你老了，头发白了……”每次提到衰老，大多是伤感的态度；提到晚年，大多是无奈和遗憾。

其实，细想想，晚年，无需工作，再次拥抱自由，遵循自我。年长，也意味着更多的智慧的集结和沉淀。那么，其实应该是最坦然、最睿智、最幸福的年华。

而为什么提及就会觉得无奈，病痛、孤独、衰老、无助使然吧。

而我身边也如作者一样，提到过年过八旬依然双眼矍铄，热爱着自己的工作，乐于人际的老人，虽然他们的容颜已老，但精神与年轻人无异，甚至更佳。他们积极生活，将每一天都当作获得新体验的机会。

那么，该如何保持健康、思维和精神的活跃，同时接受衰老可能导致的限制呢？从那些快乐地老去，年至耄耋甚至更长却依然充满活力、积极投入生活的老者身上，我们能学到什么？

那就一起打开这本书看一看吧。本书三大目标：1.科学预测身体积极和消极变化，帮读者顺利过渡至老年期，将不良后果降至最低；2.激发读者找到目前和未来生活的期待，赋予生活新的意义；3.让大家改变对衰老的认知，促成肯定老年人才能的文化氛围。

本书共14章，详细却科学的分析老年人产生变化的原因和调节方法。

记忆力为什么衰退 老年人如何应对社会孤立 老年人疼痛治疗的特殊方法 现在是凌晨2点，为什么我饿了 运动很重要，小小改变即可 睡眠与衰老的大脑 如何活得更久 如何活得更聪明：认知提升 如何活得更精彩：人生中最美妙的日子

从这本书，希望自己可以了解更多的知识，不再那么惧怕衰老和晚年；希望父母可以了解更多的知识，提前调整生活习惯，有个更加健康的晚年；希望可以更懂得老年人的痛、老年人的苦，老年人的心理状态，让老年人有更加自在的关爱和社会陪伴。

当老人回首时，被问及人生中哪一个年龄段最幸福时，最常出现的答案是82岁！所以呀，既然衰老无法拒绝，晚年必然到达，那就争取有质量且幸福的度过吧。

期待我自己愉快且有质感的82岁。希望82岁时，我还在继续写写写，你们还在继续读读读。