“振奋心情，战胜困境：情绪处方”

处于快节奏中的我们，有时候有种莫名的焦虑、冲动和压抑，情绪无处发泄，心也无处安放。也许这本书就是治疗我们糟糕心情的良方。本书是作者深陷抑郁症时，她的好友给她的信，经作者整理而成。对我们而言，每一封信都针对不同的情绪困境和创伤经历，给予我们治愈的良方。无论是失恋、工作压力还是人际关系问题，这些信中都蕴藏着诚挚的建议和真实的经历。

第一封信：写给焦虑的你。焦虑并不可怕，可以从思想上消灭它，比如在正能量咒语中默念“焦虑只是暂时的”。尝试深呼吸、7&8法则以及“5、4、3、2、1技巧”来分散压力。还可以找一个信任的人聊聊，与焦虑共处，直到它消失为止。

第二封信：写给愧疚的你。错误总使我愧疚，愧疚使我陷入危机，我们是否分析了当前的状况？我们需要愧疚吗？如果问题发生了，为什么不尝试弥补或者改进呢？往前走吧，用行动弥补我们的过失。

这本书不仅给予读者关于情绪与心理健康的启示，还提供了行动上的建议和实用方法。每封信结尾都附有一项小小的行动计划，帮助读者在日常生活中逐渐实践所学。这种渐进的方式让人感到希望和进步，并督促我们在困境中勇敢前行。

在我们的工作和生活中，也会有很多负面情绪。不妨尝试书中的方法，深呼吸，做一些自己喜欢的事情，走出负面情绪。无论何时何地，当我们感到迷茫和困惑时，不妨打开《情绪处方》，阅读其中的信件。让它陪伴我们度过心理困境，迈向更加健康和积极的人生。