《恰如其分的孤独》"合适的孤独：人际关系中的一种形式"

这本书以“孤独”为书名，但实际上内容讲述的是作者自己内在与外在世界之间的关系。整体而言，这本书比较浅显易懂，通过大量的例子来解释。其中选题也相对比较保险，比如一个人只有内在稳定了，才能不惧外界的干扰。尽管这本书并非教科书，仅仅是一本畅销书，但它的理论基础主要是围绕客体关系论，不过整体结构方面作者有自己排布。整体而言还是比较顺畅的。书中详细介绍了应对负面情绪的方法，当我们遇到负面情绪时，并不仅仅是发泄是唯一的选择。举例来说，当一个人感到自卑时，可以分析是什么造成了这种自卑感，是否可以接受，是否可以克服，是否可以消除自卑的源头。此外，还介绍了如何处理忽视、讨好、讨厌以及嫉妒等情绪。同时，在独处的时间里对自己进行一些分析，才能促进个人成长。这本书强调了孤独并非被神圣化，而是将其视为一种形式的人际关系。相比于无效的社交，孤独更有一定的意义。读完这本书后，我学到了一些客体养育的小技巧，所以我也应该更加勤奋一点，不再三天打鱼两天晒网。作者胡慎之是一位关系心理学家，拥有二十余年的咨询实践经验。他曾担任中央电视台《心理访谈》的特邀嘉宾，并担任《变形计》和《奇葩说》等节目的特邀知识顾问。