《疗愈你的内在小孩》"疗愈内在小孩：克服焦虑自卑情绪化"

时常感到焦虑，总是担心丢掉工作、人生出现意外。认为自己很糟糕，被自卑束缚得畏手畏脚，毫无自信。一直被情绪支配，犹如坐过山车一样，让身边的人也无所适从。内心缺乏安全感，因为渴望和别人亲近，而刻意讨好他人。焦虑、自卑、情绪化、缺乏安全感，这是普遍困扰现代人的心理问题。但我们似乎说不清楚，到底它们到底是如何产生的。

而当我看了这本心理学书籍后，才明白：原来这些问题的产生根源，在于我们的“内在小孩“受伤了。

这是一本心理学入门书籍，作者施琪嘉是我国知名心理学家。他认为，每个人的内心都有一个长不大的小孩，他需要得到关心、呵护。一旦内在小孩受到伤害后，又得不到及时的疗愈，就会形成种种心理问题。想要解决这些问题，就要看到并理解内在小孩的需求，用爱、信任释放他们压抑的情绪，疗愈内在小孩的创伤。

一.内在小孩是怎么受伤的

1.占有欲强、嫉妒：孩子在童年缺乏父母的爱，受到情感忽视。 2.粘人、作精、不信任亲密关系：幼年时缺乏父母陪伴，或者经常换新环境。 3.求夸奖、贬低他人：很少得到父母的夸奖，相反总是被训斥和贬低。 4.直男：从小缺乏玩耍，缺乏互动和情感体验。 5.焦虑恐惧：母亲（孕期、童年时期）情绪不稳定。 6.害怕亲密关系、不合群：孤儿、幼年时被抛弃、留守儿童。

从这里可以看出，每个人童年时期受到的伤害，要用一生来疗愈。

二、如何疗愈内在小孩

1.看到内在小孩的不同需求，理解背后潜藏的深层原因，找到问题的根源。例如我们经常说的“直男”，脑子里似乎总是缺乏共情力，这当中很可能是因为小时候，出生在一个严苛的家庭，父母总是这不让玩，那不让去，让他们缺乏和同伴玩耍的体验，自然无法感受到复杂的情感体验。 2.主动建立好的关系，来覆盖坏的关系，当我们的内在小孩受伤，有所缺失的时候，可以去找帮助我们的人，例如朋友、恋人、心理咨询师，当积累足够的正向反馈后，这段好的关系会弥补心理创伤。 3.做能让自己开心的事情，释放情绪，不要压抑自我。 4.向外探索兴趣，内内探索心灵，可以改变我们对世界的看法，和自我和解。 5.每天留半小时-一小时，进行冥想，倾听内在小孩的声音。 6.和过去的哀悼、告别，成为更好的自己。

愿我们都能和自己的内在小孩好好相处，用爱疗愈他们的伤痛。