《疗愈的饮食与断食》"杨博士的疗愈食谱与断食指南"

最近我比较系统地阅读了关于断食、戒糖和抗炎的书籍。偶然间我翻阅了杨博士的《疗愈》，读完这本书后，我对身体健康的排序有了新的见解。发现断食其实是排在最后的，首先我们需要清楚地认识每天应该吃什么，以及不该吃什么。其次是情绪的把控，这是最重要的，保持自由的心态至关重要。接下来是适当的运动，最后是断食。实际上，在看这本书之前我觉得书名不太切题，觉得断食仅仅是断食，与疗愈关系不大。但是读完以后，我多多少少也被疗愈了，这或许就是杨博士的魅力所在。虽然在阅读过程中会感到一些困扰，因为书中少量的专业医学知识、符号和术语。但是医学博士写的关于断食和疗愈的内容，还带着一些哲学观点，确实很有趣！