《摆脱低自尊的40个练习》"挑战低自尊，掌握40个练习！"

你是否觉得自己不够好，担心被他人厌弃？内心是否感到空虚，担心自己的不足会丢脸？你是否努力表现自己，只为证明自己存在的价值？

如果以上触动到你，或让你想起某个人，请务必阅读这本练习课。

本书分为四章。前两章深入探讨工作困境和情感困境，展示低自尊者在面对困难时如何自我否定。通过"修复自尊"和"给自己力量"的模块，潜移默化地传递正能量，运用"shift thinking"来总结并强化内心的坚定感。

例如，第二节讲述了"因为害怕失败，而逃避新事物"。在职场中，我曾经踩过这个坑。因为害怕跳槽会遇到更糟的环境，我选择了固步自封。然而，事实证明，不选择也许不会太糟糕，但当你面临岔路口而不选择时，你肯定会后悔。

再例如，我尝试做读书博主。也许未来我会成功，并通过这条路找到新的职业方向，也许花费了很多时间却没有起色。不过，不论成功与否，我都从这条路上获得了精神上的丰富，这是金钱无法替代的。我承认自己的不完美，承认自己没有天赋，前方道路漫漫。然而，我依然选择踏实地阅读、写作，“任尔东南西北风，我自横卧笑谈中”。

后两章分析了低自尊的成因以及如何超越低自尊状态，寻找真实的自我。没有人能否定我们，包括我们自己。我们都是自己生命中最重要的人。不要将自己困在竞争和比较中，不要让焦虑和孤独常伴左右。我们需要审视自己，筑牢自己的安全堡垒。相信自己，属于自己的光芒一直都在，加油！

你是否具有低自尊的人格？参考一下：稳定的低自尊❤️❤️❤️❤️❤️你对自己的存在和生活漠不关心不稳定的低自尊你觉得自己不够好，想要人生重新来过不稳定的高自尊你对自己不是很满意，迫切需要他人的认可发展中的高自尊你总能调整自己，克服挫折稳定的高自尊你喜欢且满意现在的自己

摆脱低自尊的40个练习。

暂无评分。

苏绚慧/台海出版社/2023年