《我很好，可是我不快乐》微笑的背后的秘密

你好吗？或许你会毫不犹豫地回答我很好。但你有没有真心问过自己，这是你内心真实的声音吗？你快乐吗？

在大环境下，很多时候我们都在努力地展现自己完美的状态。人们所看到的总是光鲜亮丽的表面，总是充满阳光般的温暖，照亮周围的一切。然而，有多少人曾了解过背后的艰辛和痛苦，了解过内心的世界呢？

人的精力是有限的，很多时候我们为了在人前尽量做到完美极致，花光了所有的力气。对待自己却很苛刻，以极严格的标准要求自己，却忽视了自己的感受和需求。在处理亲密关系时同样如此，大多数人把好脾气都留给了外人，只有与亲密的人相处时才能放下追求完美的心态，回归到自然状态。

我曾经也是这样子，工作中总想努力做到完美，不管别人的要求有多高，都会全力以赴去完成。一直保持高度紧张的状态导致没有时间顾及自己的感受。长期的精神紧绷导致经常头痛不已。痛苦的时候，只能忍着疼痛继续坚持保持完美状态继续工作。

我深知这样不行，这是在过度地消耗自己。机器运行也需要休息，也会出故障，更何况我们是活生生有思想的人类。其实，我们大可不必一味以高标准要求自己，表现出完美的状态。适当地休息放松自己，才能达到劳逸结合的效果。

看完这本书，让我更加确认，原来这种状态远比我想象中的严重，在严重地抑郁的状态里。一种词在书中形容这种状态，叫做“微笑抑郁”。这是一个需要反思的问题，原来一直以来，我们可能保持在这种抑郁状态而不自知，就像带着面具生活久了，完全忘记了自己原本的样子。这本书不仅能让我们理解微笑抑郁，还包含很多实用方法。如果你也有过类似的表现，不妨从现在开始一起阅读吧！