《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》"解决疲劳困扰：睡眠修复新科学指南"

睡眠障碍可由多种因素引起。据调查显示，有很多人患有睡眠方面的障碍或者睡眠相关的疾病。成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。睡眠是维持人体生命的重要功能，对人体必不可少。因此，人们对睡眠障碍必须引起足够的重视。

据世界卫生组织调查，全世界27%的人有睡眠问题。据不完全统计，我国睡眠障碍者占38%，高于世界平均比例。你是否也是睡眠障碍大军的一员呢？反正我肯定没跑了。

有的晚上，你很容易就入睡了，一夜都睡得很平稳。睡了一夜好觉之后醒来，感觉好极了，充满活力、精力充沛。但有的晚上，你却怎么都睡不着，直到天色微白才勉强入眠，或者你入睡了，却在夜里频频醒来。如何拥有高质量的睡眠，让你精力充沛、神清气爽呢？

这本《睡眠修复》一书，从理论到实践，手把手、事无巨细地教我们如何拥有一个好的睡眠。书中还解答了一些常见问题：褪黑素真的可以治失眠吗？褪黑素该如何正确使用？晚酌真的有助于睡眠吗？关于八小时睡眠法存在的误区……

睡眠是一个复杂的过程，需要动用大脑多个功能区域中的无数通道，其中一些区域似乎只是指挥其他区域的。在我们的身体中，睡眠过程中的多个阶段可能存在潜在问题，正是这些问题导致了疾病。

想摆脱睡眠问题的困扰？来看看这本书吧，毕竟睡眠对保持健康、促进学习和工作，以及保持情绪良好有着重要作用。