核心思想:无论是对自己的人生、工作,还是对与他人的关系,最重要的就是降低期待。抱定自己始终是一个人的心态,与他人顺其自然地交往,不要太远也不要太近,对人不起好恶的分别心,反而会使得大家都很轻松,收获愉快的人际关系。抱定自己要做个普普通通的人,过普普通通的一生的态度,反而会在认认真真融入到当下的每一件事,承担起每一个责任的过程中,收获令人满意的人生。
(起初是看了詹青云的推荐来看的,读起来轻松又温暖,90岁奶奶没有执念的活法,一切都是风轻云淡的。语言非常平实,适合家庭共读。
2.别人有别人的生活,自己有自己的轨迹。人生的满足感并非由别人决定,也绝不应该追求和别人同样的生活。请务必认识到“这是你自己的人生”。只有这样,人才会活出自己。如果你觉得自己的人生一直被他人影响而疲惫不已,那么就想象这句话。
3、无论是积极还是消极,最重要的是“自己主动做出抉择”,然后要为自己决定的结果负责。
4、重要的是,好好把握自己的性格,了解自己的喜好,而不是建立自信。客观清晰地认识到自己的长处和短处。对于擅长的事情努力去做,对于自己不擅长的事情也不要勉强。
5、生活如果没有目标,就会变得懒散。一旦决定“今天这样做”,生活一下子就会张弛有度。
6、不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。这种“药”不会立刻生效,它需要日积月累才会发挥作用。
2、不追求基本生活以外的任何东西。
3、现代社会的主流想法完全受到欧美资本主义价值观的影响,我们在无意中被这些“更加如何”的观点所煽动。当我们想要“更加如何”时,就会对生活感到不满,觉得“这样下去可以吗”,因此变会陷入不安之中。
4、当你想要“遵从内心而活”,你就会发现自己不会被外在多余的事情所困扰。所谓多余的事情,就是“想要变得伟大”“想被大家认可””想拥有更多金钱“……也就是“想更加怎么样”这种欲求。
5、过于强调“应该如此”而拼命努力,多半是因为欲望过高。
2、每个人都有自己的意志、情况、人生,而且这些东西都在不断变化中。无论是父母还和子女还是兄弟姐妹之间,都是同样的道理。别人不会总在意你,这是理所当然的事。因此,在别人的行为没有达到自己的期待时,我希望你不要感到孤独或伤心。
3、“情”这个东西看起来是一件好事,但从另一方面来说,它会让你对别人产生期待、执着,让你在关系中变得“自私”。人与人之间相互束缚、依存的关系既是不健全的,也是不自然的,甚至会让人感到疲惫。
4、每个人都有自己不同的轨迹。如果意识到自己始终是一个人,就不会对别人心存太多的期待。这样想的话,你瞬间就会感觉轻轻,不会被不必要的事情束缚,率性地活着,就像自己想做的那样,不害怕自己过真正的生活。
5、如果你觉得别人为你做什么并非理所当然,我们反而会对生活中的小事心存感激。
别人的给予并非理所当然,让别人按照你的所言所思去做不符合人之常情。如果你在人际交往中有类似的想法,就会陷入不必要的失落或烦恼中。
6、不要期望太多。“这个人应该……”都是自己一厢情愿幻想出来的,所以刚开始就不要期待过多。如果不让过度期望“先入为主”,就会发现别的方法和途径。因此,不妨试试这样做。自己和对方保持一定的距离感,工作环境会得以改善,工作效率也会提高。
7、最重要的是建立一种关系,你可以暴露自己的弱点,安心地相互倾诉,这是心灵治愈的关键。如果有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处,那么你一定会精神满满。
具体做法:
1、“很抱歉在你忙碌的时候打扰你,不知你现在是否方便”
“我觉得……可以拜托你吗我觉得这样做比较好,你觉得怎么样”
2、温和地打招呼,委婉地致歉。如果你放下姿态,对方基本上也会放下架子。我会尽量抛弃“我才了不起”的想法,这样的话自己感到轻松,周围人也轻松。
“昨天不好意思,是我话说重了。”“让您心情不好,我很抱歉,请您原谅。”
“不好意思,请问这个如何做”“啊,原来如此,我明白了。还是你们年轻人厉害呀。”“谢谢你的帮忙,今后还要多麻烦你。”
3、所谓设身处地,不等于过度共情。
在认真倾听的过程中,可以给出“啊,原来如此呀”“真不容易呀”之类的回应。
如果过度共情只会更麻烦,只有让对方感到“大家都不容易”才是恰到好处的。
4、首先有一种“我接受”的态度。(P.S.这与流行的“学会拒绝”是很不同的。)让自己成为一个容易被拜托的人。
1、你面对“为了什么而工作”感到迷茫时,你就果断而干脆地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。至于“人生价值”“自我成长”之y类,就要等自己立足安稳后,在闲暇之余慢慢思考的问题。人生很长,慢慢思考就好了。
2、面对生活,我们就要说服自己,必须照顾好自己,守护好家人。当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时,你就果断而干脆地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。至于“人生价值”“自我成长”之类,就要等自己立足安稳后,在闲暇之余慢慢思考的问题。人生很长,慢慢思考就好了。如果你已经可以自食其力,工作十分出色,没有什么需求要满足,那可以试着考虑一下,还有哪些想法没实现。
3、每个人都没有必要对工作期待过高。当你眉头一皱,去思考“这个工作有什么意义”,不管是谁都会徒增烦恼,觉得工作无法进行下去。
4、无论任何工作,都有可能进入忘我的状态、
5、有多种选择的时候我们往往左右瞻顾,当只有一个选择的时候,反而会意外地突破现状。
二、如何工作:差不多就行,笨拙的坚持
1、当你投入工作时,仍然发现某处有所不妙,那么就不断努力,不断钻研,困难自然会迎刃而解。如果还没去做就顾虑重重,那很可能止步不前。
2、功到自然成。
3、决定“想要这么做”,那就为之努力,我认为这是既重要且必要的。
4、当转机来临的时候,与其计算无谓的得失,还不如认认真真的把握住。总想着得失,那么就会觉得勉强自己,甚至产生心结。与其如此,还不如率性而为,跟随心的决定。
5、不要事事都想咬紧牙关挺过去。对自己不要太苛刻,只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度,日复一日地坚持积累。
6、最糟糕的时候,只要避免不及格就可以。依据实际情况不断摸索。
与其追求完美而挫折不断,不如以笨拙的方式坚持下去。
制定一条界限,确定“超过这条线就可以”,就会努力进去以确保成绩不低于这条线。这样,即便中途出现问题也没关系。切换成这样的方式后,以后的生活就会变得很顺利。
不要试图追求完美,保持一种细水长流的态度,结果会更好。
7、请放弃“希望万事都朝理想方向发展”的想法,转换思维,思考“如何做才能推进事情顺利进行。”(拖延症务必牢记这句话!!)
三、具体做法
遇到不懂的事,就说“我不懂,麻烦你了,请教教我。”
遇到不明白的地方,就说“我不明白,请你告诉我,我会学习。”
遇到做不了的事情,就说“我做不了,请告诉我如何去做。”
这种坦率的做法,才能使生活简单化。因此,没有必要过于自卑。
面对没有自信的事情,一定要真诚坦率。
相关推荐
© 2023-2025 百科书库. All Rights Reserved.
发表评价