《《黄帝内经》徒手健康法》黄帝内经养生法则

这本《〈黄帝内经〉徒手健康法》由养生大家武国忠所著，主要关注家庭养生。通过简单的推、拿、按、摸等方法，我们可以用双手来保护自己和家人的健康。

这本书有三个特点。首先，它非常简单。无论是理论还是方法，都很简单易懂，适合初学者。理论部分主要介绍了上下、左右、交叉、前后四个对应关系，一目了然。方法部分则是使用双手的点、按、揉等操作，还有一些简单的工具如拔罐、刮痧、艾灸。因此，不要被《黄帝内经》这个名字吓到，只要你去尝试，就不会感到害怕。

其次，这本书非常实用。介绍的方法对于生活中常见的问题，无论是保健、康复、诊断还是治疗，每个家庭都能用得上。比如，经常读书、沉迷手机可能导致颈椎不适，书中介绍了“鹤首龙头”和“左顾右盼”等方法；还有推腹强身法，适合睡前、起床前都进行。同时，书中也介绍了感冒的三种类型、孩子发热的两种类型，这些都是大家关心的问题。实际上，这些方法大多都是民间世世代代传承下来的。这本书非常适合在家里备一本，遇到问题学习即可。

最后，这本书让人放心。大多数方法都是用手进行按摩，即使操作不是特别准确，也不会有什么不良后果，不像药物有时会有副作用，也不像针灸那样让人害怕疼痛。当然，还是有一些注意事项，比如不要直接用肘尖按摩脊柱等，稍加注意即可。掌握了这些方法，不仅可以省下医药费，还能让孩子从小健康成长，让父母少去医院，安度晚年，对夫妻关系也有好处。

人们往往在失去健康后才明白健康的重要性。不要等到那时候，我们应该平时学习一些健康知识，掌握一些养生妙招，让自己和家人在日常生活中健康、快乐。