《开场白：让我们和更好的你聊聊 （当当专享知识手册 金句贴纸）》“重拾信心，迎接更好的自己”

苏格拉底说：“未经省察的人生是不值得过的。”意思是，如果不知道自己如何让人生有意义，那人和可爱的小动物没啥区别。

这句话是在我不惑之年时听到的。如果能早点理解它的意义，至少可以早清醒十年。

特别在人刚刚踏入社会时，需要一些引路人或者人生的“灯塔”。

今天我看了一本叫《开场白》的书，我推荐给那些刚刚毕业，即将开始新征程的年轻人。

《开场白》是一档电视节目的合集，这篇书由著名节目主持人白岩松发起，讨论中国青年人成长的话题。

本书收录了刘擎、李玫瑾、贾樟柯、梁晓声、周鸿祎等12位在各自领域成名已久的前辈，讲述他们自己的人生故事和感悟，帮助当代青年人完成人生道路上的“开场白”，让年轻人少一些人生遗憾。

开场白：人生开场，不再留白。

在这本书里，我特别喜欢彭凯平教授关于年轻人如何克服“社恐”以及摆脱“emo”思维的方法与技巧。

说实话，我不认同年轻人把“我就是社恐”挂在嘴边，甚至刻意标榜自己是社恐。

我们活在一个复杂的社会中，面对各种人生重要事务，需要培养适应社会的基本能力。你以为因为你是社恐，生活就会变得简单吗？

积极面对焦虑与压力，克服“社恐”，拒绝“emo”，这才是生活的正确方法。

彭凯平教授是清华大学社会科学学院的院长，教授心理学，也是中国积极心理学的倡导者。在书中，他分享了“缓解emo的积极心理操”，其中详细介绍了“心理八段锦”。

心理八段锦之“八正法”： 1. 平稳呼吸：深呼吸，让自己冷静下来。 2. 闻香：给自己一个良好的心情，香气有助于改善心情。 3. 倾诉：说出来，哪怕是自言自语，发泄一下。 4. 行动：听音乐、唱歌、打球...转移注意力。 5. 正念训练：冥想或静坐，集中精神，从宇宙中获取能量。 6. 写作：把自己的负能量写下来并传播正能量，不要陷入情绪困境。 7. 自我按摩：学会自我按摩。 8. 幽默：学会讲笑话，学会开心笑一笑。

大家可以试一试。

我看完了这本书，觉得邓亚萍不服输的精神，周鸿祎追逐梦想的意志，以及刘擎推荐尽早阅读哲学书的原因，都是青年人应该认真阅读的好话题。

如果每一本《开场白》都能设想一个主题内容，我觉得能给年轻人带来更高的价值。