《在抑郁这件事上，你并不孤独》“与抑郁共存，你并非孤独”

说在前面：所有内容均为个人观点，不喜勿喷，滑走就好。

先说结论吧，整本书的内容就是近30个抑郁症患者讲述自己的故事，包括患病原因、抑郁状态和治疗手段。关于抑郁症的理论知识全书几乎没有，那么这本书的意义是什么呢，能教会我们什么呢？

近几年因为社会生存压力，抑郁症的患病率持续走高。我不知道自己有没有抑郁症，但我也曾经每天躲在公司厕所里和出租屋里痛哭。我知道自己可能多少有点问题吧，所以会比较关注抑郁症相关内容。

诱发抑郁症的原因很多，可大可小。可能是小时候的童年阴影，可能是病痛折磨，可能是一段感情的破裂，也有可能是因为一份答卷或者一份工作没有做好。很多人会认为，身患抑郁症的人是因为他们自身脆弱，抗压能力差，有些磕磕绊绊就钻牛角，给自己弄抑郁了。老一辈人经常说：这些人就是变态！

我每次听到这些话很气愤，因为我知道抑郁难过的状态是什么样。我希望得到理解和支持，我明明已经很需要你们的帮助了，而你们却说我是个变态，这跟落井下石没什么分别。但是，说这些话的人从来不会意识到他们可能真的会无意识杀人。

所以，我希望有一本书，能够让大家明白，抑郁症不是洪水猛兽，更不是变态的标签。让人们在谈到抑郁症的时候，不是歧视和鄙夷。

只可惜，世界上最难的事有两件：一是把别人兜里的钱揣进自己兜里，二就是把想法塞进别人的脑子里。

悲哀的就是，只有同样是抑郁症患者才能彼此理解与温暖。人世间的悲喜不能相通，除非都在一个锅里炖着。

书中说了很多对抗抑郁的办法，除了就医服药外，最大的主题就是爱。

我一直觉得，患有抑郁症的人本身是格外温柔的，正因为对外界的感知更敏锐，才更容易触及人性的盲区。所以对抗抑郁的办法是获得很多很多的爱。

有人因为被分手而焦虑抑郁，但过尽千帆投入新的怀抱后，抑郁就消失了。有人因父母的拳打脚踢和凌辱而抑郁，但在朋友和恋人那里又获得了新生。打败抑郁的是爱，但造成抑郁的也是爱。所以，什么样的爱才是真正的解药呢，为什么毒药和解药要装在相同的瓶子里？

书中有一个故事比较触动我，富二代学生在患有钱也无法医治的疾病后，经过几次自杀终于找到了人生前进的方向。通过自己的努力，一笔一画成为了漫画家，逐渐找到了活着的意义。

在我看来，对抗抑郁的最好办法是爱自己。

在我最痛苦的那段时间，我每天说的最多的就是：好累啊、好想死啊、为什么只有我这么痛苦、为什么我要遭受这些、为什么这么不公平。。。自怨自艾了很久，每天只能入睡两三个小时，半夜除了哭就是麻木的刷手机，一个月瘦了13斤。我也寻求过帮助，我拉着朋友诉说自己的痛苦，像个祥林嫂一样。但是，再要好的朋友也有腻烦的一天，她们也会觉得自己的生活在被我破坏。而她们认为让我自立的方式就是不理睬我，让我自己意识到问题，然后自我解决，让我心中的鬼火自己熄灭。

火焰熄灭后，是更黑的黑暗。想死吗当然想，我想好好休息休息，我想尽快结束这痛苦。

很多人说，你现在这个样子不就是让别人看笑话吗。笑话，我都懒得活着，还会在乎别人的看法吗？

后来，我决定对抗这种无止境的黑暗。

我尝试化妆，很浓的那种妆，cosplay与自己完全不同风格的角色。比如一直有着乖巧标签的我，发了一张cos小丑女的朋友圈。每周末都在家化三四个小时，看着镜子中完全不同却好看的自己，我获得了满足。

我尝试学习尤克里里，尽管没有任何乐理知识，但是我还是弹出了一首《彩虹》。

我尝试做up主，接触从来没有接触过的领域，用大把的时间来写稿子，拍视频，剪辑视频。尽管做得不好，但是我的负面情绪明显少了很多。别人点的一个赞，一个暖心的评论，都会让我感到满足。

我尝试在工作上摆烂，做自己认为对的事情，而不是去迎合他人。我一共就活两万多天，凭什么要我委曲求全让着别人从此开始了发疯文学。

我开始阅读哲学和心理类书籍，尽管我不太明白，但是一些共鸣的点子都会让我觉得错的不是自己，我没有必要用别人的错误来惩罚自己。

由此，一步步摆脱了抑郁。

对抗抑郁的最好方式是爱自己，自身价值与情感依托不寄居他人，不会因为他人的所作所为就影响到自己，而是完全掌控自己的人生。很多人会说，这是自私。自私又怎么样，最重要的是活下去，开心的活下去。

可能有些跑题，脱离了这本书。但是我真的不知道书里罗列的这么多故事，像流水账一样，没有提炼，没有科普，只是在讲述，真的有意义吗？既没有让他人对抑郁症改观，也没有给抑郁患者些建议，只是说和你一同生病的人有很多。