“情感疗愈：30封情书，30种情绪处方”

身体不舒服了要去看病，但是情绪不对劲了，却很少有人想到去看病。除非坏情绪已经影响到了身体，如果情绪也能线上问诊就好好了。有没有人和我有过同样的想法？即使是线上问诊我们都不知道什么途径方式更放心。那就来看看这本《情绪处方》吧。

作者是一名心理健康倡导者，也是一个有过悲惨经历，曾经患有严重精神病史的人。在患病最严重的时期，是朋友的信陪着度过。当什么情况下请阅读某一封信的灵感让作者写了这本书。

全书分为四个部分，为大家提供了对应的处方： - 当你陷入情绪时 - 当你迷失自我时 - 当你处于困境时 - 当你需要帮助时

这是一本适合放在床头的书，当被情绪困扰时阅读对应的不同情况的处方信。面对焦虑、愧疚、愤怒、悲伤等情绪，当你觉得自己不够好、感觉自己是累赘、看不到希望，当你失眠、旧瘾重犯、处于创伤中，当你不敢仔细专业人士、不敢倾诉、害怕医生时，打开对应的信，会有种豁然开朗的感觉。

我是一个特别容易愤怒的人，看到不公的事情，常常控制不住自己的行为，即使这事与我无关，但是很多时候的愤怒发现是被有心人利用，又感到悲伤，失望，即使如此依然还是爱发火。去看中医说我肝火旺。看了当你愤怒这一章，告诉我们重点是将情绪与行为分开，跑步，看书去分散注意，或者找个人分享愤怒的原因。

我其实在别人眼中是自信的人，但是也会有觉得自己不够好的时候。作者告诉我们其实每个人都有这样的想法，这很正常。我的价值和我做到什么，做到过什么没有一点关系。发现自己了不起的一面，不和他人比较，我是我就是很了不起的。