《翻越你的山：从自我破坏到自我掌控》"翻山而过：从自我毁灭到自我控制"

阻挡在你和你想要的人生之间的那个障碍，就是你的大山。

正如森林大火对环境生存是必要的，我们的心智也会经历周期性的良性解体或净化，借助这些，我们得以放掉陈旧的自我概念，换上新的。

当我们濒临边缘状态时，我们被逼着踏出舒适区，不得不重组自我的时候，我们也会迭代升级。

生而为人，我们的目标就是成长。或许你知道你的大山是什么。它可能是某种瘾头、是体重，是亲密关系、工作、动力或金钱。

或许你不知道他是什么。它可以是一种模模糊糊的感觉，比如焦虑、低价值感、恐惧，或某种总体性的不满意。

总之，无论你知与不知道你的大山是什么，你都要想办法跨越它，人生中最大的障碍，莫过于你自己。

如果你目前的状态和理想状态之间总是横亘着一条鸿沟，而你为了填补这条鸿沟所做的努力被你自己抵制，使你感到痛苦或者不适，这时候往往就是自我破坏在作崇。

从自我破坏到自我掌控，你必须要翻越你的山。

翻越你的山，美国作家、演说家布里安娜•威斯特在《翻越你的山从自我破坏到自我掌控》一书中有以下几点建议值得借鉴：

一、认识你的山，直面自我破坏

最高级的自爱，是从此不再接受不满意的生活。这意味着以坦率和直白的方式面对问题。

所以首先，你要知道自己的山是什么。是恐惧、是懒惰、是工作、是低价值感或是焦虑、动力、金钱等，抑或它根本就不明显，使得我们根本不容易发现。

你要明白，你最先要做的一件事就是走出否认模式，清楚地看到是哪里出了问题。然后你要正视它们，承认问题的存在，只有直面问题，承认问题的存在才能更好地认识问题，解决问题。

二、准备迎接彻底的改变

道路始于脚下。如果你知道生活需要改变，即便现在你离目标很远，或者还没想出来该如何抵达，都不要紧。

在这一刻，只有一个信条指引着你：无论付出什么代价，我都绝对不会再让生活变回这个样子。

然后，你需要付出代价。要拥有新生活，你需要放弃旧的，需要放弃舒适区和方向感，需要放弃被喜欢和被理解的念头，这些对你来说都已不再重要。

重要的是你要做好思想准备，为迎接彻底的改变而努力！

三、放下过去，构建全新未来

当你做好准备迎接改变，接下的就是行动了。

你要明白，在人的一生中，我们会定期经历自我更新的过程。而放下过去既是一个过程，也是一种能力，一种我们必须学习的能力。

你可以借助心理学方法，放下过去，可以重温那段回忆，通过转变视角改变现在的感受。不执着于过往的某件事情，把自己从过去释放出来，把精力投注到现在，在现时当下去创造想要的体验。

当你逐渐放下了过去，你就已经做完了最艰难的功课，接下来你需要把注意力转移到新的方向，去构建一个全新的未来。

如何构建全新的未来呢

第一步，先面对恐惧。

邀请未来的你坐下来聊聊天。“设定”他的具体年龄和状态。

第二步，观察未来的你是什么模样。

想象未来的你会对你说些什么，注意他的样子、举止、衣着、感受等，想象自己成为他的样子。

第三步，寻求指导

你可以带着问题期待未来的你给出答案，以开放的心态去接受强有力的指导。

第四步，想象他把通往新生活的“钥匙”递给你

想象你和未来的自己坐在一起，想象未来的自己把某件东西递给你，想象他提醒你一切皆有可能，并赋予你力量，帮助你带着确定、明晰和优雅的态度去生活。

做到以上几点，你就能翻越自己的山，成为自己的主宰了。