《剑型脑和盾型脑》剑盾脑型分析：增值书单大揭秘

人们常说最好的防御就是进攻，这句话不仅颇有道理，而且非常精准的揭示了人们应对外界变化的两种典型方式，进攻VS防御。

其实和人一样，自然界中的生物甚至植物，如山雀、猴子在面对有压力的环境时，也会有一部分积极应对，提前准备；有一部分延迟面对，防御为主。

为什么会这样呢？这本《剑型脑和盾型脑》将通过科学结合临床研究，告诉你人类处理压力时产生不同应对方法的秘密。

书中在开端非常贴心的准备了小测试，用来揭示你对压力的应对倾向。与其他测试不同，这个测试题目不多，最后汇总结果的时候用了两个空白的大脑结构+数字填充，哪一边的上色的数字多，就属于哪一种应对类型，非常的直观。

在了解的自己应对压力的倾向之后，作者才正式开始正文，带着读者逐步从现象、感受、案例过渡到临床观察与研究，向人们揭示了化学递质在我们采取思想和行为时所起到的重要作用。

众所周知，多巴胺和血清素都是身体里重要的化学物质，多巴胺让人积极兴奋、充满快乐，血清素让人头脑清醒，理智，情绪稳定；每个人都有这两套系统维持身体的平衡，但是每个人的平衡机制又不一样，当身体的平衡遭受破坏时，身体和心理上的疾病也就产生了。躁郁症、抑郁症，都是因为身体里的平衡机制出现了问题造成的。

这本书的副标题是《多巴胺和血清素如何影响你的行为、情绪和人际关系》，所以作者在书中除了描述两种不同模式下的典型思考习惯和行为习惯，还在情绪的产生、应对、人际关系改善的切实有效方法上提出了非常有建设性的建议。

一个更好的消息是，本书已经在微信读书上架。因为在阅读的过程中工作生活比较忙碌，所以我是看书、听书结合着来的。看书可以把引发自己思考的地方圈出来做记录，听书则方便利用等地铁、等出餐等碎片化的时间，各有好处，都推荐大家试一试。

我越来越觉得，读书越多，能够串联和思考的东西是更多的，就比如我在读这本书的过程中，也时常会去回顾《大脑是1500g的宇宙》、《神奇的营养心理学》、《运动改造大脑》、《你的大脑是一艘船屋》等书。仔细回想就会发现里面的知识和内容其实是有串联的。

那么懂了一些知识的我们，到底如何去获得我们想要的东西呢？这个问题留在这里，当做我们共同的作业，一起读更多的书，一起寻找答案吧。

我是猫猫，这是2023分享的第101本书。如果对你有帮助，期待评论+小心心+收藏+卷花，我们一起读书画画深度思考，育儿育己~