《摆脱低自尊的40个练习》"建立自尊：40个摆脱低自尊的练习"

这是一本关于心理学方面的书籍，旨在帮助人们提升自尊，实现自我肯定，而不会太过依赖他人或关系。我们的存在和活得好与坏，是自己的选择，尽管有时我们倾向于认为是被动的。然而，想想看，其实正是因为这种所谓名为被动的想法，才会削弱我们内在的自尊。自尊是可以建立和恢复的。当一个人是稳定的低自尊、低自尊者或者超低自尊者，他们一旦受到外界的影响或者无法掌控重要事情时，也许会认为自己是被动的。在探寻答案之前，我们先看看书中作者给我们讲述的摆脱低自尊的40个练习，或许能找到我们想要的答案！

作者用许多职场例子阐述了低自尊者在工作上面临的困境。当工作不顺利时，我们往往会自然而然地产生负面思维，否定自己。工作注重个人的独立性和团队合作。当需要更多个人独立做决策时，你可能与其他人都无法做到这一点，不可避免地会感到沮丧，并强迫自己坚持下去，以达到所谓的高水平。但这实际上是适得其反的表现！在这种情况下，我应该采取什么样的行动来度过这个难关呢？修复自尊并给自己力量。正如之前提到的，自尊是可以建立的。将目光放在自己擅长的领域，用它来建立自信心。然后通过积累，反复训练，逐渐发展出解决问题的能力和信心。

提高自尊并非被人理解为贬义的词语，例如自负、自大、好强等。这本书强调的是通过自己内心的喜爱和尊重来实现自尊的提升。