《不安的哲学》"不安的你，还好吗"

提起“不安”这个词，瞬间感觉有些不安了。跟它将近的词语很多，比如焦虑，迷茫，纠结，紧张等等。在快节奏、高压力的社会生活下，几乎每个人都处在焦虑不安当中。

岸见一郎写的这本《不安的哲学》，正是我们需要看一看的书。他曾写过一本畅销书《被讨厌的勇气》，每当出现负面情绪的时候，我都会翻看一下。这本《不安的哲学》，也是一本常看长新的心理科普读物，在书中作者清楚阐释了为什么不安，在哪些方面有不安，以及如何有效应对不安。

1、不安是借口

我们之所以不安，只不过是一种对当下困境的逃避，正是因为不敢面对，没有能力面对，才会生发出一种情绪，来安慰自己，来逃避不愿意的结果和责任。岸见一郎在书中一针见血地说道：人在每次遇到课题感到不安时，都会把不安当作逃避的借口。实际上，不仅是不安，任何一种负面情绪，都是对事实的一种掩盖。因为当你真正下定决定去做，在具体的行动过程中时，你是没有时间来焦虑和不安的。你就是害怕不好的结果，想要更加满意的结果，因此迟迟不行动，用不安来证明自己在思考，在准备。实际上，这就是典型的内耗。

2、嫉妒和爱不同

三木清在《人生论笔记》中说：从表面上看，嫉妒是指向比自己地位更高的对象；而在本质上，嫉妒是希望实现平均化。从这一点上看，嫉妒和爱的本质完全不同，因为爱的本质是向往更高层级的对象。这个观点让我觉得很新颖，也确实是这样的道理。产生嫉妒的心理，就是想要被嫉妒的对象变得和自己水平一样。并且只有在他和自己差不多的时候，才会有嫉妒。如果他超越自己很多，比如想亿万身家的企业家，就不会嫉妒，而成了崇拜。嫉妒，并不能成为自己上进的动力，只会变得心理更加阴暗。而爱，可以激发出上进的力量。爱情的爱，亲情的爱，都是个人不断努力的源动力。

3、身心灵是什么

经常听“身心灵”这个概念，但是并不了解它。在这本书中第一次看到清楚的解释。作者说，自我是由心灵和身体构成的，心灵包括灵魂、精神和意识，身体就是肉体，包括了大脑。而自我是一个不可分割的整体，也就是说身心灵是一体的。并且他强调，心灵是可以指挥大脑的，大脑再指挥肉体去作出言行。所以，想要收获幸福平和，要重视心灵的建设与培养。很像人生教练课程中常说的“多考虑being，少考虑doing”。这个我们每个人需要不断修炼的地方。

书的最后一章，也给出了消除不安的几种方法，本质上都是在强调，要接纳一切，勇敢做自己。否则，永远都是治标不治本。