"幸福力：揭秘杨澜的秘诀"

我们生在红旗下，长在春风里。曾有人在街头随机提问路人:你幸福吗? 却有很多人说“不幸福”。在这个格外“卷”的时代里，轻松地说“我很幸福呀”，可能真的有点难。

英国哲学家罗素曾经分析过人们不幸福的原因，简要总结为:累、烦、怕、比。现代人大体很累，肉体的累可能不算可怕，精神的累才是最可怕的。就像手机要保持24小时开机，老板要求随时能找到你，客户也不敢怠慢…… 他们随时给你发各种消息，你要即时关注和回复，甚至还要解决问题。这让你的精神长期处于紧张状态，就像是自己的情绪内耗。你说累不累很“烦”——欲求不满，不甘心。就像吃碗里的，还惦记着锅里的，也可以说是“得陇望蜀”。

在这个信息时代，许多碎片化的信息刺激你的感官，却无法触及你灵魂的深处，导致“灵魂”很烦。很“怕”——怕不被理解，怕舆论。就像年轻人害怕被年长的人压制，不敢发出自己的言论。导致意见长期被压制，最终和他们变得相同。于是应了那句话:我最终还是活成了我最讨厌的人的模样。

现代人很爱“比”。实际上，许多痛苦都源自比较。心理学中讲嫉妒的本质就是比较。你要把一个人和另一个人比较，就像拿自己的孩子与“别人家”的孩子比较，还会比较自己的车、房子、包包、职位、收入等。甚至一个团体和另一个团体、一个国家和另一个国家比较。但是，任何两个被比较的东西都有很多维度。比如，如果要比较两个人，可以比较相貌、身材、家庭背景、才能、受教育水平等。有嫉妒心理的人的特点就是喜欢把自己的短处和别人的长处比较，结果越比越泄气，越比越生气。

在物质极大丰富的今天，人们的心理状况却变得贫瘠和脆弱。针对这些现象，杨澜也担心:不开心，会不会成为一种全球大流行？她的《幸福力》一书正应运而生。杨澜很幸福，她希望人们也能幸福，过上健康的生活。她将“幸福力”定义为发现、感知、创造与分享幸福的能力。如果我们将追求幸福视为人生的最终目标，我们甚至可以放弃许多物质追求，用更多时间和精力追求心灵上的满足。

美国心理学家马丁·塞利格曼提出了构建幸福大厦的五个支柱:积极情绪、成就感、全情投入、良好关系和意义感。杨澜在《幸福力》一书中还认为自尊也是支柱之一。因此，这本书分为六个章节。她分享了一些曾经对她有启发的观点、方法和故事。这本书像是一场文化盛宴：涉及脑科学、心理学、创业、儿童教育甚至物理学、数学等各个领域，深入浅出地进行分享。

如果你想增加在社会中的幸福感，这本书一定对你的幸福之旅有所帮助。