男生美甲可以提升自信心。 居住在噪声大的地方容易让人发胖。 用指腹敲击脑门可以降低食欲。 手捧温水杯聊天可以营造良好氛围,提升好感。 你以为这些都是冷知识,听起来匪夷所思。其实不然,这些都是在世界各地的研究中得以证明,全部真实有效。一些看起来微不足道的小尝试,也许会帮你消除不安,缓解情绪。 很多时候,我们忙碌一天下来,身心都是疲惫的,时常感到焦虑不安。早上不想起床,做事容易想太多;工作时感到压力巨大,时常自卑;交往中是一个社恐患者,独处时甚至会颓废抑郁。 一天24个小时,开心是一天,难过也是一天,别为难自己。那要怎样才能轻松地过一天呢? 《如何轻松过一天》是一本短小精悍的实用指南。书中介绍了100个非常有效的减压方法。这些方法都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。 从晨间习惯到夜晚放松,一天当中的每个环节,书中都提供了科学有效的建议。有简单的呼吸调整、冥想,有容易操作的美甲、抛硬币,也有比较复杂的社交训练和自我反思技巧。 100种科学解压方法,涵盖各种情境,很实用也很方便。图文并茂的描述更具有趣味性。书中还分析了这些方法背后的原理,使这些理论知识更具说服力,这也能帮助我们更好地理解和实际运用,总能让你从中找到一个适合自己的方法。有了这本书,你可以应对各种不安与压力,每一天都拥有平静愉悦的心情。 每个人都有各自的烦恼,生活也总是出其不意。我们总会在某个路口遇见这样或那样的烦心事,有开心,有消沉,有积极,也有失落。我们都渴望一切顺遂如意,但是免不了遇到坎坷荆棘。 万般皆苦,唯一能够治愈我们的人其实就是自己。接纳真实的自己,也接纳真实的生活。 让我们一起放下烦恼,追求属于自己的平衡与幸福,拥抱轻松快乐的生活。
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