《心理学的100个基本》"克服拖延，了解自己：心理学100基本秘籍"

这本书被称为心理学版的“答案之书”。它解释了与我们生活和工作相关的100个心理学现象，帮助我们从心理学的角度揭开生活中的各种难题，应对情绪处理、人际交往等方面棘手的问题。

有时候，我们常常会莫名其妙地不开心，不知道原因，就会莫名地想要发火。其实，这就是我们潜意识在作怪。这一心理学现象被称为“冰山理论”，是弗洛伊德提出的。人们的意识就像是漂浮在水上的冰山一样，能让自己和别人看见的，往往只是冰山上露出水面的那一小部分，也就是人们的意识和前意识。而大部分藏在水下那多达95%的部分，也就是人们的潜意识，不为人们所能看见和自己所能发现。潜意识通常指引着我们的情绪，从而也会指引着我们的行为。

因此，当我们莫名地发火时，可能是我们过去的经历或者在这一天做的某件事在某些时间段有过同样的经历，从而影响了我们的情绪。如果我们学会控制情绪，在遇到事情时先冷静思考再做出决定，不让情绪左右我们，久而久之就会把这种思维方式变成一种意识习惯和行为习惯，那么在再次面对类似情况时，我们将会做出不同的选择。

比如，在朋友聚会上没有参与或者在工作和生活中遇到批评和指责时，我们都可以用这种方法。这本书还解释了许多我们生活中常碰到的小问题，比如拖延行为和职业懈怠。这些问题都不是因为我们懒，而是因为内心的恐惧。

以“拖延症”为例，经常会导致学习和工作计划泡汤。实际上，不是我们不想行动，而是看到计划表上的任务时会产生恐惧心理。有时是因为任务比较困难，有时是因为考虑了太多的后果，才会拖延。我们会通过追剧、看书等短暂快乐的事情来忘掉内心的恐惧和无力感。其实在生活中，我们应该培养一种先完成再完美的做事风格。无论遇到什么难题，都先完成再去思考下一步，这样我们就会逐步改变自己的心态。

这本小小的口袋书还附赠了100张世界名画插图，帮助我们通过视觉更好地理解。书中还提供了解决问题的方法，涵盖了许多心理学上的效应，让阅读变得轻松愉悦。

吸引我的还有随书附赠的MBTI人格测试手册。通过测一测了解自己的人格类型，我们可以在工作和生活的难题中做出更好、更适合自己的选择。

想知道你是什么类型的人格吗？想更加了解自己，解决生活中的难题吗？把这本口袋书放在床边，每天学习一点心理学吧！