为什么学习心理学很重要呢?我觉得其中一个好处就是可以帮助我们认识自己并摆脱自我认知的偏见。我们从小到大都被塑造了一套价值观和世界观,这些观念可能来自父母、朋友或者自身。我们经历过的事情、认识的人、阅读的书籍,甚至是说过的话,都对我们产生了巨大的影响。我们应该终身学习如何更好地了解自己。了解自己包括两个方面:清楚地知道自己的优点,学会正确展示它们,不因为自己的优点而引起嫉妒或怨恨;清楚地知道自己的缺点,愿意正视它们并承担可能带来的后果,同时学习如何克服心理障碍。在《摆脱低自尊的40个练习》这本书中,金鼎奖得主苏炫慧用详细的案例对新名词“低自尊”进行了解释和描述。通过对比书中表达的情境和自己的反应,我们可以了解自己在面对类似问题时的心理活动。例如对于“努力”的恶性循环,与近期热点有相似之处,很多时候我们在被“误导”不够努力,实际上我们是在重复恶性循环式的努力,根本没有达到预期效果。在全新的思维模式中,我们明白事情没做好并不意味着自己不好。如果我们无法改变固有的思维方式,前期关于工作情绪的练习可以帮助我们更好地了解自己的感受,并找到困境的原因。我们不需要依赖他人的赞扬来肯定自己,也不需要自夸来满足精神需求。感到工作和生活压力的人是很正常的,而如何使自己的精神处于可调整、可控制和可进步的状态,相信这也是我们学习和思考的不竭动力。
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