《恰如其分的孤独》"重新定义孤独，活出自我"

最近，我经常和先生发生冲突。原因是他希望我参加他那群朋友的聚会，他认为我太孤独了，需要社交，因为大家都可以带孩子，而我们的宝贝也可以参加。

但是我并不觉得自己孤独。那样频繁的吃饭聚会无聊又没营养，为了照看孩子我们都吃不饱，回来又经常听到他的抱怨。

我觉得孤独是他的感受，因为我很享受现在的生活状态。

关于孤独，20年丰富咨询经验的心理学家、中国最具影响力的50位心理学家之一胡慎之老师的《恰如其分的孤独》给出了答案，帮助我们

1、自我封闭性孤独 2、被动孤独 3、主动孤独

那么孤独的根源是什么呢？

我们常认为孤独是来自当下，但实际上一个人的孤独状态在童年时期就已经形成了，如果我们不学习认知的话，这个状态会一直在人生各个阶段重复出现。

在0-3岁的时期，孩子与母亲建立的安全感和稳定的关系将会成为孩子与他人建立关系的模型。如果在这个阶段没有建立好关系，那么长大后会有建立关系的障碍，经常感到孤独。

面对孤独，我们常常会伪装自己，但是这些伪装背后隐藏着孪生自恋、夸大自恋和理想化自恋等三种状态。

正确认识社交，活出丰盈的自己是很重要的。

人们常说社交是必需品，但我们会发现，有些人在社交中得心应手，而有些人却常常失败。社交如同人饮水，只有自己才知道冷暖。

社交是一个循序渐进的过程，一个人从陌生到深交，需要经历五个阶段：打招呼，帮个小忙，分享观点，表达感受和分享秘密。

社交的五个原则是：

1.做一个愿意为他人鼓掌的人。 2.尊重自己，尊重他人。 3.要有循序渐进的分寸感。 4.向对方表达善意。 5.遵循价值交换原则。

有效的社交能够帮助我们建立合作关系，带给我们归属感并帮助我们成长和获得成就。

内心的孤独以及我们对孤独背后的误解，让我们在各种关系中感到疲惫不堪，最终负重前行。

近年来，越来越多的人开始选择关闭朋友圈，主动回避一些社交，享受孤独，并开始内在的成长。

别人对你是否孤独并不重要，重要的是完全接纳自己的温暖。

在内心建立稳定的关系，不被各种关系所侵袭，不受流言蜚语的影响，远离内耗，活出丰盈的自己。