《给久坐者的12堂体态课》“重要性揭秘：久坐者必学的12堂体态课”

智者花钱养生，愚者花钱治病！身体是每个人最宝贵的财富。

但随着生活方式的变化，健康也越来越岌岌可危。很多时候，人们注重的是如何吃，但却忽视了体态对健康的重要性！

前些天，我有幸参加了一次体态体验课，让我对体态的认知有了质的飞跃。所以，看到本书，就毫不犹豫地入手了。

作者很厉害哟，他是吴彦祖、奥运冠军、NBA球星的御用理疗师呢。

《给久坐者的12堂体态纠正课》

✍加荣·范

华岭出版社

️湛庐出品

书中说：在古代，正确的体态被视为力量、气势和胜利的象征。但从古埃及的劳动者开始，就已经存在体态的问题。

未来老龄化严重，这一问题也会愈发突出。所以，养成良好的体态，就要从年轻开始，健康的体态对于改善身体机能、展现自信、提升气质，都好处多多。

作者告诉我们：久坐会导致体态恶化，越老影响越大，所以，改善体态不仅仅是为了当下的健康，更是为了提高未来的生活质量。

书中提供了一系列简单而实用的练习，以减轻与不良体态造成的健康问题。作者指出，良好的体态不应该是一种艰苦的努力，而是应该成为日常生活的一部分。通过逐渐纠正不良的体态习惯，逐渐放松紧张的肌肉，重塑正确的骨骼排列，我们就可以实现更好的体态，提高生活质量。

书中列举了久坐导致的16种后果，包括体重增加、肌肉流失、骨骼变弱、心情变差等。通过改善体态，我们可以减少这些问题的风险，提高整体健康水平。

书中也提供了大量的练习，包括身体变速箱、颈椎屈伸、胸椎旋转等，图文并茂，步骤清晰，这些练习的设计循序渐进，可以帮助我们慢慢恢复正常的骨骼排列，放松肌肉群，形成正确的体态习惯。最重要的是，这些练习不需要耗费太多时间和精力，可以轻松地融入日常生活中。

我强烈推荐这本书给所有关心健康和生活质量的你们。让我们从改变体态开始，以正确的姿势昂然挺立，面对生活的挑战！