《这样想不焦虑》放下焦虑，心静自然凉

《这样想不焦虑》这本书的作者是亚伦·T·贝克医生和大卫·A·克拉克教授，他们分别来自美国和加拿大新布朗斯维克大学。这本书由郑晓芳博士和宋梦皎硕士翻译，并分为十一章。书中介绍了焦虑的症状、认知疗法的作用和方法，以及排除焦虑的途径。焦虑经常让我们感到疲惫，无法有效处理事务。因此，我们可以尝试书中的方法，或许会有不错的效果。

我们常常为身边的亲人和朋友感到焦虑，担心他们的身体状况和生活作息。我们还担心他们是否能够处理好各种情况。由于担忧，我们自己也会感到焦虑、不安甚至失眠。然而，生活还要继续，我们无法代替他们面对和解决问题，只能担心他们的状况。与其如此，不如亲自去看看他们，看看他们是否能够独自处理事务。也许看过之后，我们会感到轻松愉悦。即使他们无法应对某些情况，身边也有很多人可以帮助他们。我们不应过于焦虑，而应保持冷静，以淡然的心态看待事情。如果我们自己都无法安下心来，那么当他们真的遇到无法解决的问题时，就没有人能够帮助他们了。

焦虑、恐惧等情绪无法解决问题，只会增加烦恼。与其如此，不如对情况进行仔细分析，采用认知疗法。也许能够想出解决问题的办法，从而缓解焦虑。