《节气顺养：从头到脚都健康》全身通达：节气调养健康法

我们只知道24节气代表了四季的交换，四季的更替，昼夜阴阳的转换，但是我们却不知道24节气其实跟人的身体有很大的影响。

到了一定的年龄一定要学会养生，而养生也必须得顺应自然季节的变化。根据24节气来养生，就是非常好的。春夏养阳，秋冬养阴。春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。这些养生原则在这本书里面完完全全都写出来了，不仅学到了24节气，还学到了在24节气怎么运动，怎么吃。

24节气分别为立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至、惊蛰、清明、小满、芒种、雨水、谷雨、小暑、大暑、处暑、白露、寒露、霜降、小雪、大雪、小寒、大寒。

根据四季的变化，我们要调节我们的活动来达到养生防病的目的。

今天介绍一个养肝的方法：

第一：要让肝休息，春天是非常适合养肝的，春天要捂，不要太着急脱外套。

第二：吃绿色蔬菜，补充矿物质维生素，少吃酸味的食物，多吃甜味的食物，比如红枣、桂圆、银耳。

第三：保持心情愉畅，不要动怒，怒伤肝。

第四：运动，最简单的就是伸懒腰了，久坐一个小时后要伸伸懒腰，放松气息。

关于吃：春天要吃当季的蔬菜，适合喝茉莉花茶，能够驱散寒气。

关于健身：为了减轻肝胆的负担，可以敲打我们大腿正内侧，让肝排毒。这样坚持一个月就会生清气爽。是不是非常的简单呀？

书中关于养生有太多的方法了，一时半会还讲不完呢。现在的生活压力非常大，我们一定要学会好好的爱惜自己，只有保养好身体才会有精力去享受美好的生活。