《讨好自己，婉拒一切不开心》“拒绝负面情绪，学会自我保护”

闺蜜跟我抱怨：同事住相邻小区，开始偶尔搭她车上班，逐渐发展成每天搭车，后来还带了朋友一起，有时她晚几分钟还被埋怨，把她气坏了！我说，那你跟她说，以后不跟她一起上班了，不就完了。闺蜜叹了口气，在一起工作，又是顺路，不好意思说啊。......很多时候，我们过的不开心，可能仅仅是因为缺乏说“不”的勇气。在生活中，难免会遇到一些不想做的事儿，碍于面子做了，过后心里却很不舒服。就如我的闺蜜，成全了别人，委屈了自己。其实，我们不可能让每个人都喜欢，所有的努力与选择，都应基于爱、基于责任、基于开心，而不是面子。......

《讨好自己，婉拒一切不开心》，讲了31种清醒的活法，上百个直击心灵的故事，从31个角度切入生活，以丰富而典型的案例和温情而有力量的文字，帮助读者悦纳自己，勇敢说“不”。五个章节，每个章节标题本身就是金句：1.你不必让每个人都喜欢你，尤其是那些无关紧要的人2.如果讨好别人有用，还要实力干什么3.有人当好人上瘾，就有人占便宜没够4.从无精打采到元气满满，原来快乐可以这么简单5.我们所有的努力与选择，都该基于对自己的热爱☘️☘️书后附了一份“拯救不开心”计划：☘️很多时候，我们的不幸恰恰源于缺乏拒绝的能力。不懂拒绝是一种病，明里受伤，暗里受罪，有苦说不出。☘️真正欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。☘️戒掉你的讨好型人格，抛掉“被所有人喜欢”的人设，坚定的喊出自己的声音，向那个不喜欢的世界说“不”。☘️一种不窝囊、不憋气、不逆来顺受，不咽泪装欢，不为了面子活受罪的潇洒活法。☘️不做老好人，不做小怂包，一起摆脱生活里的沉重感。☘️你不是超人，不可能让所有人都满意；你也不是钞票，不可能让每个人都喜欢。别为了那些无关紧要的人，丧失对生活的兴趣。好好爱自己才能足够开心！