「悄悄改变生活的心理学定律」: 心理学的100个基本

你知道吗，越来越受到人们关注和重视的极简主义，以及很多人都在践行的理念：如无必要，勿增实体，其实早就有对应的心理学定律，即奥卡姆剃刀定律。

你知道吗，左右脑均衡发展不仅可以提升智力，还能增加幸福感。人们在使用右脑的时候会分泌使人感到幸福的物质“内啡肽”。而过度使用左脑，会让大脑产生“去甲肾上腺素”，带来失眠、焦虑等问题，甚至会加速衰老。这便是心理学中的右脑幸福定律。

你知道吗，制造惊喜会让人与人之间建立起一种心理契约，更忠于这段关系。这也就是为什么热恋中的情侣会给对方制造惊喜。这就是心理学中的“惊喜效应”。

心理学经过数百年的发展和研究，有众多定律。这些定律可以帮助人们建立更好的亲密关系，更好地了解自己，更好地自我发展。

不过，面对心理学的长篇大论，非心理学爱好者读起来会有一些吃力，而《心理学的100个基本》很好地解决了这个问题。

《心理学的100个基本》选择了100个实用心理学定律，内容包含潜意识、人格分析、情绪处理、人际交往、自我疗愈等多个方面。仅仅两页就描述清楚一个心理学定律。左页是该定律的标题。右页前半段是该定律简单清楚的解释，后半段是通过该定律读者可以学习或者借鉴的地方。内容好读，阅读起来很轻松。一般读完翻页后，会配有两页美图。了解了一个定律后已经小有成就感，接着让右脑开启欣赏功能，就像书中提到的右脑幸福定律，幸福感满满。

书中内页实拍，2页讲清楚一个心理学定律，舒服的设计带来良好的阅读体验

接着就是2页美图，左脑使用完就激活右脑

《心理学的100个基本》口袋版的设计加上简单明了的排版，非常适合通勤以及碎片化时间阅读。书中的纸张以及字体大小都选取的特别好，增加了阅读的愉悦感。随书附赠了当下最火爆的MBTI人格测试题，通过测试可以更好地了解自己。

小小一本非常适合通勤路上阅读

因为比较喜欢心理学，有些定律虽然在不同的书和文章中读到过，不过还是给了我不少启发。

例如视网膜效应：越关注什么越会看到什么。虽然早就知道这个定律，但是作者的话“选择关注什么，完全由你自己决定”却很启发我。以前工作忙或者接连受到打击的时候，人总是会处在紧绷和防御的状态，把自己搞得精疲力竭。读完书以后，再有不顺心的经历的时候，我都刻意把更多精力放在寻找“小顺利”和“小幸运”上。毕竟视网膜效应加上马太效应，一定能够重新召唤回好运。

书中内页实拍

看完麦穗原理，治好了我选择困难症。因为这个原理告诉我，无论爱情、事业，还是婚姻朋友，都不存在最优决策，不求最好，但求适当。而且书中还提到了37%这个节点。这个节点是有最大概率选到最好结果的节点。这种有数据支持的方式，让我这个强迫症患者感受极为舒适。下次一定要试一试。

书中内页实拍

富兰克林效应则让我意识到，特别需要获得别人帮助的时候，一定要优先向那些曾经帮过自己的人求助。因为帮助过你的人，再次帮助你的概率会更高。这个效应同样适合帮助我们融入新的圈子。先请人们帮自己一个小忙，渐渐地就会有更多互相了解的机会，可以更加顺利地进入新的圈子。

如果你对心理学感兴趣，如果你想用心理学定律让生活更美好，如果你想尝试一本好读轻松的通勤读物，都不妨翻翻《心理学的100个基本》。